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去湿气的食物食疗配方
　　湿气乃万恶之邪，因此湿邪是现代人健康的克星。你是否还在为体内湿气重而烦恼?以下是学习啦我为你整理的去湿气的食物食疗配方，希望大家喜欢。
　　去湿　　在人类漫长的发展过程中，最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物。这类食物不仅有独特的风味，带来美食的享受，而且有助于身体的消化吸收，是最养脾胃的。
　　日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。
　　西方营养学家也证实，发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。
　　②湿重女可适当吃甜食，但需要更健康的甜食
　　甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以，适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾，还给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦，她的消化吸收系统也会变得更好。
　　但是，甘甜、甘淡和我们常常接触的甘寒有很大区别，中式点心、糖果可称甘甜，苹果、桃等性平的水果可称甘淡。
　　二者都是对脾胃有好处的，但是西点中的甜食、乳品在中医看来却属于甘寒，并不是适合多吃。
　　③偶尔吃点酸的，护肝就是护脾
　　在中医五脏生克理论中，木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水得土而绝。五行、五脏相克关系中，唯有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处理。










　　肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾。
　　平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。
　　④湿重女可以吃水果但不要贪多
　　现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，这是非常不健康的。
　　因为，最养人的其实是五谷杂粮，不少水果性偏寒凉，例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果。
　　如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。再者，将水果煮熟后再食用，或可补益。
　　⑤湿重女可常备的中药零食
　　胃每天24小时都在工作，总会出现这样那样的不适，这时你需要根据自己的身体状况常备一些中药零食。
　　如果有可能，最好去专业的中医诊所为自己对症调制加工适合自身体质的丸剂、散剂。如果为了方便，适当服用一些中成药物也是一种很好地选择。
　　⑥湿重女可以经常食补八珍糕
　　中国人都知道药补不如食补，中医也有药食同源之说。党参、草果、陈皮、牛肉汤是非常好的食疗方，又很美味，可以经常食用。





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