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乒乓球多球训练方法
多球训练是现代乒乓球训练中不可或缺的一部分，那么你知道多球训
练的方法是什么吗?下面我给大家分享关于的相关资料，希望对您有帮助。
如下
乒乓球多球训练法是上个世纪六十年代初，我国根据乒乓球运动比赛及训练的实践创造
乒乓球多球训练方法
多球训练是现代乒乓球训练中不可或缺的一部分，那么你知道多球训
练的方法是什么吗?下面我给大家分享关于的相关资料，希望对您有帮助。
如下
乒乓球多球训练法是上个世纪六十年代初，我国根据乒乓球运动比赛及训练的实践创造的一种训练方法，后广泛地为其他运动项目所借鉴。多球训练的基本原理是通过一球一用或一球多用的反复供球,提高单位时间内的击球次数，从而提高练习的强度、密度和数量，有利于技术动作的形成。
如今乒乓球多球训练已是乒乓球训练中不可或缺的重要组成部分，下面笔者就如何用好多球训练，谈谈自己的观点。
1、什么叫多球训练，它是为练什么而设计的
顾名思义就是训练时使用多个乒乓球进行了练习，减少捡球时间，有效提高练习密度和强度，从而提高练习效果的一种训练方法。
多球训练的主要作用是帮助技战术的形成，强调的是帮助学会。在单
个技术的学习掌握过程到组合技术如左推右攻或组合技战术如推、侧、扑的强化掌握过程都可以使用多球训练。
由于多球训练的供球线路、旋转、速度、密度以及回球的技术方法和线路都是事先设计好的，因此多球训练对技战术的运用、运动员临场的反应和对对方来球的判断、适应没有太大的帮助。换句话说，多球训练并不适合用于提高运动员的比赛水平，过多的多球训练反而会对运动员产生不良影响。
2、多球训练的种类与方法

指由教练员或发球机提供固定线路、性质的球,运动员采用规定的技术动作进行回击,同时,根据运动员的情况可以对回球的线路和落点进行要求。
多球单练可以克服单球训练时因过多的失误导致训练中断以及捡球使得单位时间内练习次数太少的情况,采用多球单练的方法练习者对每个球都只回击一板,通过连续的供球来达到持续练习的目的。

多球单练特别适用于技战术学习的泛化阶段和分化阶段前期,帮助运
动员快速掌握正确的击球动作，形成一定的球感。在这个阶段，多球单练所占的比重可以适当提高，可以达到总训练时间的50%。
在自动化阶段或战术组合技术练习中，多球单练也可以通过提高供球的质量如旋转、力量、速度、角度从而提高练习的强度。

供球的密度和速度应根据练习者对训练内容的掌握程度进行调整。
初期练习时可适当放慢速度，提高供球的弧线，以提高练习者击球的成功率，从而提高练习者的兴奋程度和主观能动性。待其击球还原后再喂下一个球，每组练习以11—15个球为宜。
练习者对所学技术有一定程度的掌握后，可以加快喂球速度，根据练习者的情况，在球的密度和速度上稍微给其施加一些压力，也可辅以一定的指标:比如15个球必须按规定线路上台12个球，否则罚捡球一轮等等,以避免练习者产生因来球固定且数量较多而出现不动脑子，击球随意，不珍惜每个球的情况。
在这个阶段,一球一用的多球训练目标应转变为技术动作的巩固和提高,除上台率外，对击球的质量也应有一定的要求，同时训练时间要