8个快速瘦腿小窍门10篇
将脚抬高，匀称涂抹海盐沐浴乳在小腿肚上，双手握拳由脚跟往上揉搓，来回做20次，搓揉至发热后再用保鲜膜包起来，10分钟后再用温水冲洗洁净，持之以恒，拥有一双美腿非梦事！
靠墙站 篇二
靠墙站立
8个快速瘦腿小窍门10篇
将脚抬高，匀称涂抹海盐沐浴乳在小腿肚上，双手握拳由脚跟往上揉搓，来回做20次，搓揉至发热后再用保鲜膜包起来，10分钟后再用温水冲洗洁净，持之以恒，拥有一双美腿非梦事！
靠墙站 篇二
靠墙站立半小时，是一个很考验人忍耐力的熬炼方式，这一方式不仅可以让身体形态挺立伸展，还可以熬炼到腿部。
抬腿运动 篇三
把双腿呈90度贴在墙上，这个对瘦小腿尤其有帮忙哦，尤其是办公族女性，一天下来腿会有点浮肿，坚持每天做15—30分钟。
跪姿抬臀 篇四
双手扶地，一腿单跪在床上，另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿态，尽量坚持，同样保持到大腿肌肉有明显酸痛感才能换另一条腿熬炼。这个动作除了臀部，还能熬炼平常较少用到的大腿后侧，不仅可以瘦腿，还有提臀的。作用。以10—20下为一组，可练三至五组，每组间隔半分钟至一分钟。
走路瘦腿 篇五
转变走路的姿态，这是根本。渐渐地边走路边检查自己走路的习惯。避开让小腿担当过多的重量。
瑜伽瘦腿 篇六
做瑜伽运动，会让身体整个都拉伸起来，也可以熬炼平和安静的心理状态，是一个特别不错的慢性有氧运动。
直腿
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