利达贞企业文化.docx

利达贞企业文化之一优良习惯
六个习惯：锻炼、休息、练字、读书、行文、手机
1、 锻炼：科学锻炼，合理安排，才能让自己更加健康，更加热爱运动。通常锻炼时
间为：
（1） 早晨时段:晨起至早餐前
（2） 上午时段:早餐后2小时至午餐前利达贞企业文化之一优良习惯
六个习惯：锻炼、休息、练字、读书、行文、手机
1、 锻炼：科学锻炼，合理安排，才能让自己更加健康，更加热爱运动。通常锻炼时
间为：
（1） 早晨时段:晨起至早餐前
（2） 上午时段:早餐后2小时至午餐前
（3） 下午时段:午餐后2小时至晚餐前
（4） 晚间时段:晚餐后2小时至睡前
2、 休息
（1） 早上的时间比晚上的时间贵三倍，要早睡早起，把事情放到早上去做，早上 效率高；
（2） 晚上要抓紧时间休息，有时忙完后比较晚了，反而没有抓紧时间。要学会在 忙完之后，十五分钟洗漱完毕，上床睡觉。
（3） 一般情况下，九点钟开始盥洗，十点钟休息。
（4） 经常出差的同事们，相互关心，照顾生活，相互提醒早睡早起，少看手机。
（5） 每周一次2个小时的午休对身体很好。
（6） 少看电视，不要超过晚九点。少看手机，要进入卧室休息的，不要把手机带 进卧室。
（7） 对每天什么时候休息，做一个记录表格，经常纠正自己的起居时间，慢慢就 会养成早睡早起、少看手机的习惯。
早晚时，贵贱殊，
若交换，三倍沽。
早点睡，莫蹉跎，
工作多，早起做。
加班晚，快洗漱，
九百秒，酣眠入。
晚九时，就盥洗，
晚十时，鼾声起。
少电视，远手机，
进卧室，人机离，
出差人，一家亲，
多提醒，勤交心。
每一周，时辰觉，
长午休，似补药，
健康行径。
3、 练字
书法是中华名族的文化瑰宝，是人类文明的宝贵财富，是中国源远流长的一门艺术。学 好中国字，做好中国人，人练字，字练人。
练字可以对我们有很大的提高，通过对碑帖的临