团体心理辅导策划方案.docx

团体心理辅导筹划方案
―、团体名称
压力管理
二、团体性质：
结构式的，同质的，训练性，封闭性团体
三'团体规模：
30人
四'团体对象：
xx监狱狱警
五'活动时间：
共1次，
六'活动地点：
XX监狱活动室
七两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上
45度看背摔者。
2、背摔者动作布置
〔1〕背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。
〔2〕绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔
操作步骤：全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3岀台面，〔培训师做岀示范动作〕身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员平安把他接住即为完成考前须知：
1、有颈椎、腰椎疾病和高血压等心血管疾病的成员不可参加
2、卸下眼镜、手表、戒指等束缚物
3、不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要翻开、不要垂直向下跳、要控制自己的双
脚不要上下摇动并翻开
4、搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，个子可以不用很
高，第二、三组应用力度最强的四个人，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节
5、每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙；人床形状应保持由低渐高的坡状，剩下的
队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处，以保护人床的牢固，所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退
6、当听到背摔队员的询问：准备好了吗时，头要向后仰同时侧向队友的背部，当队
友倒下来后一定遵守先放脚后将身体扶正〃的拓展平安第一原那么；另外，做保护
的队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。最后，二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。
预备游戏：解开千千结
活动道具：无
活动内容：、
1、成员手拉手，看清楚自己的左手和右手是谁。
2、确认后松手，在圈内自由走动。
3、指导者叫停，成员定格，位置不动，伸手拉刚刚的右手拉刚刚右边人的左手，左手拉刚刚左边人右手，从而形成很多结或扣。
4、成员不能松手，但可以钻、跨、绕，要求成员设法解决难题，恢复到起始状态。
5、当排除困难、解决问题时，请成员分享活动的感受。
分享：
〔1〕一开始面对这个复杂的结〃的时候，感觉是怎样的？在解开了一点以后，你的想法是否发生了变化
〔2〕在日常生活中，你是以何种心态来面对人际交往中的这些结〃的？
〔3〕当努力了很久结〃都没有被解开时，你的感觉是怎样的？想到放弃了吗？在现实生活中，当你与某个
同学产生了剧烈的冲突，或者冷战了很久都没有和好的迹象时，容易产生什么念头？
〔4〕运用了哪些方法来解开这个结〃联系现实生活，这对你解决人际矛盾有何启示？
〔七〕腹式深呼吸法
时间：15分钟
步1、介绍胸部呼吸以及其局限性
骤：
我们大多数人，大都采用胸式呼吸，即吸气时胸廓前后、左右径增大。由于呼吸
时，空气直接进入肺部，故胸腔会因此而扩大，腹部保持平坦。
胸部呼吸只是肋骨上下运动及胸部微扩张，许多肺底部的肺泡没有经过彻底的扩
张与收缩，得不到很好的锻炼。这样氧气就不能充分地被输送到身体的各个部位，
时间长了，我们身体的各个器官就会有不同程度的缺氧状况，很多慢性疾病就因此而生。
在长时间高负荷的紧张工作环境下，机体的耗氧量很大，但是我们的呼吸通常是
浅短、