预防近视手抄报版面图.doc

预防近视手抄报版面图


篇一：爱护视力 预防近视手抄报
留意用眼卫肯定要
留意饮食调整，否则收效就不大。少吃糖、及碳水化合物的食品或烧煮过度的蛋白类食物，会削减近视的发生。进食过量的糖会使体内微量元素铬的存量削减。摄入过多烧煮过度的蛋白类食物，可使体内钙的代谢发生特别，造成缺钙。铬和钙这两种元素直接影响机体对眼内液压的调整，若人体内铬、钙含量处于正常平衡的状态，眼内液压就能保持正常，这样就得以预防近视。所以在日常膳食中，少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物。并留意补充体内微量元素铬、钙。含铬丰富的食物有：豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉、黄油。可将含铬、钙丰富的食物合理参加日常膳食中，以到达以饮食调整预防形成近视的目的。近视是屈光不正的一种。近视的形成主要有内因的外因两种缘由。内因指的是近视的遗传性。外因主要包括工作环境和身体素养两方面。近视眼的发生，城市比农村多，精工行业比一般行业多，尤其在学生和学问分子当中，近视的发病率更高。体质因素方面除遗传外，主要和养分不良有关。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的养分物质，使眼球组织变得比拟脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜简单扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。多数近视儿童有爱吃零食、挑食、偏食的习惯。他们吃的多是精粮和快餐食品，这些食品中缺乏养分物质或养分物质破坏较多。同时他们的膳食中缺乏乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品。缺乏的食物种类越多，总量越大，近视的发生率越高，近视的程度也越高。近视的形成与饮食有关系，多数近视患者的血钙偏低，维生素A缺乏；多数青少年近视患者的血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低。得了近视后，要多补充维生素A、B、族和钙、铬、锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压转变。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水就会进入晶状体内，促使晶状体变凸，引起近视的发生。过多的吃糖和高碳水化合物，就会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量削减，使得眼轴简单变长。另外，吃糖过多，会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类，特殊是与钙盐中和，在血液中复原，造成血钙削减，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，也造成近视的发生和进展。[!----]为防止近视的发生和进展，食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必需的养分物质，增加睫状肌的肌力，帮其恢复固有功能；加强巩膜的坚韧性，增加它对外界的抵挡力气，防止其扩张。近视者可补充以下养分物质：：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很结实的纤维组织。巩膜虽有肯定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比拟弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增加巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体汲取利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌