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学会控制自己的情绪
看别人不顺眼，是自己修养不够。 
人愤怒的那一个瞬间，智商是零,过一分钟后恢复正常。
人的优雅关键在于控制自己的情绪。
用嘴伤害人,是最愚蠢的一种行为。
　　　 -—题记—— 　
一个能控制住不良情绪的人,比学会控制自己的情绪
看别人不顺眼，是自己修养不够。 
人愤怒的那一个瞬间，智商是零,过一分钟后恢复正常。
人的优雅关键在于控制自己的情绪。
用嘴伤害人,是最愚蠢的一种行为。
　　　 -—题记—— 　
一个能控制住不良情绪的人,比一个能拿下一座城池的人强大。 
　　藏在内心的不良情绪在生活中时时涌现： 
从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟,他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。后来,有一年，天旱了，池水干涸了，乌龟没方法，只好决定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬着中间,大雁各执一端吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣,拍手笑起来：“你们看呀，那只乌龟很滑稽啊.”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，，就跌下来,碰着石头死去了。 （精品文档请下载）
大雁叹气说:“坏脾气多么不好呀。” 实际上,情绪一坏，一个人就在心理力量上被解除了武装。更有甚者，情绪可能甚至会伤害别人，而无法复原： （精品文档请下载）
有一个男孩，很任性，，他的父亲给了他一袋子钉子，并告诉他：“你每次发脾气时,就钉一颗钉子在后院的围墙上。”
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这个男孩发了37次脾气，所以他钉下了37颗钉子，
渐渐地,男孩发现控制自己的脾气要比钉下一刻钉子要容易些，所以，他每天发的脾气的次数就一点点地减少了。终于有一天,这个男孩可以控制自己的情绪了，不再乱发脾气了. （精品文档请下载）
父亲告诉他：“从如今起，每次你忍住不发脾气的时候，就拔出一颗钉子”,过了许多天，男孩终于将所有的钉子都拔了出来。 （精品文档请下载）
第二天，父亲拉着他的手，来到后院的围墙前，说：“孩子,你做得很好，但是如今看看这布满小洞的围墙吧,它再也不可能回复到以前的样子了，你生气时说的伤害别人的话，也会像钉子一样在别人心里留下伤口，不管你事后说了多少对不起，那些伤痕都会永远存在."                      
　　情绪是否可以控制呢? 
　　我们可以做一个试验：假设你做出一个微笑的面容，那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究说明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪,而且现代生理学的研究说明，人对自己的血压、心跳等等都可以进展控制。何况情绪？ 控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的： 
　　（1）转移 
　　将注意力转移到愉快的事情上去。 
　　（2）别离 
　　分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼和别的烦恼联络起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。详细的烦恼，详细的解决，不要算总帐。 
　　（3)弱化 
　　减弱你的烦恼，对于非原那么的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看,不感觉，不让它输入。假设输入了，就尽可能不联想，不考虑，不记忆。 
　　（4）谅解