冬天可以吃什么水果【冬天宝宝吃什么水果好】.docx

冬季能够吃什么水果【冬季宝宝吃什么水果好】
冬每天气很干冷，挑水果应以“润”为主。梨就不错，但它性寒凉，这时能够蒸或煮一下，寒性就变为平性了。除了梨以外，
宝宝冬季还合适吃哪些水果呢?一同来认识下。
介绍9
冬季能够吃什么水果【冬季宝宝吃什么水果好】
冬每天气很干冷，挑水果应以“润”为主。梨就不错，但它性寒凉，这时能够蒸或煮一下，寒性就变为平性了。除了梨以外，
宝宝冬季还合适吃哪些水果呢?一同来认识下。
介绍9种冬季季节水果
1、苹果：苹果拥有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，消化不良的人能够榨汁饮用。苹果还能够预防和除掉劈来，苹果中的钾能够跟体内节余的钠结合，并将其排出体外，所以，食入过分盐
分时，可吃苹果来帮助排出。但是苹果富含糖类和钾盐，摄取过多不利于心、肾保健，切忌多食。
2、石榴：性味甘酸涩、温性，拥有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、
创伤出血等症。
3、柚子：性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健
胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气
喘等症。柚子酸甜爽口，以含维生素C丰富而着称，所以更有利
于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸拥有除掉人体疲倦
的作用。
4、柠檬：味极酸、甜，拥有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸能够跟钙离子结合成一种可溶性铬合物，进而缓解钙离子促使
血液凝固的作用。所以高血压、心肌拥塞患者经常喝柠檬饮料，能够极大的改进症状。
5、山楂：性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位

克鲜
;特别
是其含钙量，每

100克果肉含

85毫克，也出类拔萃，特别合适
小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠芥蒂、糖尿病等十多种疾病也有显着疗效。
6、雪梨：化痰止咳。在天气干燥的时候，宝宝简单患感冒，
能够跟宝宝经常吃点雪梨粥，也许是冰糖炖雪梨。因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，进而止咳祛痰。但是宝宝腹泻时吃梨只会加大病情。
7、柑橘：化痰活络。秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃
柑橘可疏导经络，除掉痰积，所以有助于治疗。柑橘吃多了，会
引宝宝上火，每天给宝宝吃二到三个即要打住。别的，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，马上发生凝固，影响柑橘中的营养素吸取。
8、香蕉：通便滑肠。香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，所以，也是妈咪经常给宝宝吃的水果。但是香蕉不宜在短时间内让宝宝
吃得太多，特别是脾胃衰弱的宝宝。不然，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃2次。
9、柿子：润肺生津。柿子含有大批的维生素A、C和鞣酸，
营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功能。但是当宝宝过分食用柿子，特别是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能够溶解的硬块儿。这