吸烟有害健康.docx

吸烟有害健康
吸烟有害健康
人人都知道，吸烟是非常伤害身体的，就连烟盒上面也会写“吸 烟有害健康”，可是为什么有很多人还是会吸烟呢？其实，吸烟是很 容易让人上瘾的，尤其是对于烟龄十几年、几十年的老烟民来说，戒 烟就更加是件难事了。不过，吸烟有害健康
吸烟有害健康
人人都知道，吸烟是非常伤害身体的，就连烟盒上面也会写“吸 烟有害健康”，可是为什么有很多人还是会吸烟呢？其实，吸烟是很 容易让人上瘾的，尤其是对于烟龄十几年、几十年的老烟民来说，戒 烟就更加是件难事了。不过，大家都说吸烟的坏处有很多。但吸烟的 3个“好处”，却没人提！你知道是什么吗? 一、吸烟的3个好处
1、减重
很多人会发现自己吸烟久了之后，好像体重变轻了，因为烟草中 的尼古丁有抑制食欲的作用，还容易成瘾。用吸烟的愉悦，替代了吃 东西的快感，是很多人选择的减肥方法。只不过，长期吸烟也会付出 代价的，在减重的过程中，神经系统会受损，味觉会变得比较迟钝， 有时候觉得吃什么东西都是一个味道，不是滋味儿。
2、增加灵感
经常能够看到一些人在思考问题的时候，总是会点一根烟来抽， 在吸烟的过程中，说不定灵感就出来了。再看看古今中外的默克骚人， 吸烟也给他们带来了许多的创造力和文思泉涌的思维力，是常人无法
理解和获取的。所以，在一定程度上，吸烟也是可以给人增加灵感的。
3、提神醒脑
抽烟的朋友都知道，工作、学习、打游戏时间一长就会犯困，精 神注意力集中就会下降。这时候就喜欢抽根烟来提神醒脑。这个方法 也被很多开长途大货司机使用，所以抽烟的这个好处是很适用的呢。
当然，吸烟也是有一定的好处，但是呢，长期的吸烟确实会给身 体带来伤害，所以为了自己和家人的健康，最好是戒烟，创造一个无 烟环境，人们的身体才会更加健康。虽然戒烟很难，但是也可以通过 一些食物来缓解自己想吸烟的心，同时还能够帮助排烟毒，提高代谢 率，把沉积在体内的毒素排出去，身体才会更加轻松。
二、两种食物
1、鱼腥草
平时抽烟多的人，可以喝一点鱼腥草茶，使烟中的一些有毒物质 随尿液排出，减少有毒物质在体内的停留时间，从而减缓烟毒对人体 的损害。能使烟中的毒素随尿液排出，从而降低了吸烟所带来的这些 病症的发作。
鱼腥草是天然的植物抗生素，能够清热、消炎、抗病毒，能减轻 抽烟对你的损害。鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟 毒。每天喝点浓浓的鱼腥草茶，就会不那么想抽烟。
2、罗汉果
对于经常抽烟的人来说，咽喉和肺部都会有不舒服的情况，用罗 汉果来泡水喝，润嗓又清肺。对预防咽喉肿痛、预防咽喉炎、排出烟
毒很有帮助。口感甘甜清香，适合爱抽烟的人喝。
罗汉果被誉为神仙果，其营养价值极高，具有润肺清热、生津止 渴等功效。适合用于吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等情况。中医以罗 汉果的果实入药，含有罗汉果甜苷、多种氨基酸和维生素等药用成分， 罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适 用于肺热或肺燥咳嗽。
烟烟雾中，92%为气体，如一氧化碳、氢氰酸及氨等;8%为颗粒物， 这些颗粒物统称焦油，内含尼古丁、多环芳香羟、苯并芘及& be ta;- 萘胺等，已被证实的致癌物质约 40 余种。吸烟对人体的危害是一个 缓慢的过程，需经较长时间才能显示出来，尼古丁又有成瘾作用，使 吸烟者难以认识。
吸烟可诱发多