孕晚期便秘食方法
便秘是多少准的苦啊,睡不好吃不香,只不出,痛苦极了!大便君,外面的世界更精彩,出来看看吧⋯⋯那么日常生活中有哪些食法,能准松告便秘呢?
食法一:
1、每日清晨起床温开水一杯;
2、吃多的食品:山芋、粗粮、各种叶蔬菜
孕晚期便秘食方法
便秘是多少准的苦啊,睡不好吃不香,只不出,痛苦极了!大便君,外面的世界更精彩,出来看看吧⋯⋯那么日常生活中有哪些食法,能准松告便秘呢?
食法一:
1、每日清晨起床温开水一杯;
2、吃多的食品:山芋、粗粮、各种叶蔬菜;
3、吃水分多的食品,比如雪梨等富含水分的水果;
4、吃能促蠕的食品,如西梅、苹果;
5、吃富含有机酸的食品:酸奶;
6、吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁;
7、吃含有生素 B1的食品:粗粮谷物。
食法二:
1、核桃粥
取核桃仁4个,粳米100克。将核桃仁同粳米一起煮成粥。适用于体虚燥、孕期便秘的准食用。
2、芝麻粥
先取黑芝麻适量,淘洗干晒干后炒研碎,
每次取
30克,同粳米
100克煮粥,适用于身
体虚弱、耳、便秘的准食用。
3、柏子仁粥
将柏子仁30克洗去,加粳米100克煮粥,服入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠、便秘的准食用。
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