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快速阅读方法,快速记忆方法讲座,怎样提高记忆力09
继续昨天的训练第七章圆周率记忆法的训练第一节圆周率的第一个百位数值。

在每天训练前,您若做好一定要记忆住所快速阅读方法,快速记忆方法讲座,怎样提高记忆力09
继续昨天的训练第七章圆周率记忆法的训练第一节圆周率的第一个百位数值。

在每天训练前,您若做好一定要记忆住所学习的内容的心理准备,和不作好心理准备的情况,两者的效果会大大的不一样,不信您试试。

现在作好心理准备并集中注意力,开始:

项目1:丹田呼吸法:

现在开始:每次一分钟,连续作四分钟。

空气+氧
空气+二氧化碳
丹田
吸入
呼出
用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法:吸6,呼12秒。腹腔法:吸8,呼8秒。
上身挺直,坐姿端正,全身肌肉放松。若有不适可改变姿势,不要刻意做口形,脸和唇部的肌肉也要放松。
在每天开始训练时,要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。
项目一:丹田呼吸法

空气+氧
空气+二氧化碳
丹田
吸入
呼出
用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法:吸6,呼12秒。腹腔法:吸8,呼8秒。
上身挺直,坐姿端正,全身肌肉放松。若有不适可改变姿势,不要刻意做口形,脸和唇部的肌肉也要放松。
在每天开始训练时,要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。
项目一:丹田呼吸法

空气+氧
空气+二氧化碳
丹田
吸入
呼出
用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法:吸6,呼12秒。腹腔法:吸8,呼8秒。
上身挺直,坐姿端正,全身肌肉放松。若有不适可改变姿势,不要刻意做口形,脸和唇部的肌肉也要放松。
在每天开始训练时,要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。
项目一:丹田呼吸法

从大到小的练习


第七章圆周率记忆法的训练

第一节圆周率的第一个百位数值。

第一个百位:。
训练步骤:
1,首先做好思想准备,闭目想一想:我能记住100位,并大声讲出来“我能记住100位”。
2,由于短期记忆组块的限制,首先要对数字进行分组,一般最大可分为五个一段,四段为一组一共五组一百个数值。
3,发挥您的想像力,进行谐音代码代换,代换时注意要以下原则:
(1)在音似、形似等变换时尽力选择图像的代码:
(2)变换时尽力作到是自己熟悉的、便于记忆的顺口溜;
(3)这个顺口溜越离奇、越夸张、越荒唐越好。
,把代换后的谐音代码编成一个自己熟悉并便于记忆的顺口溜(即:记忆语词)
5,开始背诵谐音代码编成一个自己熟悉并便于记忆的顺口溜(即:记忆语词)
6,开始背出100位圆周率,并写在笔记本上:
7,对照。

现在开始用写记法记忆。

开始:


26433832795028841971
69399375l05820974944
59230781640628620899
86280348253421170679
山巅一寺一壶酒,二楼(有个)吴三虎,(他和)八舅吃酒山(看到)耳扇爬四楼;
二楼(上)是珊珊(刚刚)爬山尔吃酒