青春多美好.pptx

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第4课青春多美好 第一节青春不烦恼
鹿城中学
郝婉盈
LOREM IPSUM DOLOR
你有没有类似的烦恼呢?
消极逃避
vs
积极应对
(一)认清烦恼产生的缘由
“不知从什么时候开始,我发现自己变了……心事重重,总是不自觉地坐着发呆。有几次妈妈都被我的神态吓坏了。我也不知道自己为什么变得这么善感……我总是把自己关在房间,静静地坐着,写写日记,望望蓝天白云,任时间悄悄的过去,再也不想去找以前的好伙伴了,因为我觉得他们越来越不能懂我了;也不想和妈妈说话,她太唠叨了,而且观念太陈旧落伍,和她说不到一块儿去。我常常感到一种浓浓的孤独、迷茫和不安。”——一位女中学生的信件。
这位女中学生在信中反映自己越来越不懂自己了,这些问题出现的原因有哪些呢?
如何认清烦恼产生的缘由?(P44)
任何问题的出现总是有原因的。当感到烦恼时,我们首先应仔细分析烦恼产生的原因,是自身原因还是外在原因,是生理因素还是心理因素?认清原因,我们才能消除紧张,有针对性的找到克服烦恼的办法。
(二)敞开自己的心扉
丁力上初中后,常因自己个子矮小而烦恼,为此他曾在日记中发泄自己的情感,但烦恼并没有因此而消失。后来他找到了老师,老师听后,只对他说了一句话:。丁力思考半天,恍然大悟,心情好了许多。
丁力采取了什么方法消除烦恼?
交流沟通
敞开自己的心扉有什么意义?(P44)
打开窗户,阳光才会照进来;敞开心灵,才能获取温暖和力量。当遇到烦恼和郁闷时,我们应敞开自己的心灵之窗,多与父母、老师和同学交流沟通,把自己的烦恼说出来,寻求他们的指导和帮助。他人的安慰、开导可以帮助我们调节情绪,排解烦恼。
(三)丰富自己生活
?(P46)
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要解决好心理矛盾、消除心理烦恼,还要不断丰富自己的生活。譬如,多读书,提高自己的审美能力;多参加科技、文体活动,培养自己的高雅情趣;多参加社会公益活动,享受奉献的快乐。
这些活动既可以转移自己的注意力,消除烦恼与困惑,又可以丰富生活,使自己快乐健康的成长。