小寒养生小寒进补找到适合自己补法.docx

小寒养生小寒进补找到适合自己补法
小寒养生小寒进补找到适合自己补法
1
小寒养生小寒进补找到适合自己补法
小寒养生 小寒进补找到合适自己的补法
小寒养生因人而异祖国医学以为,寒为冬季的主气,小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪,易伤小寒养生小寒进补找到适合自己补法
小寒养生小寒进补找到适合自己补法
1
小寒养生小寒进补找到适合自己补法
小寒养生 小寒进补找到合适自己的补法
小寒养生因人而异祖国医学以为,寒为冬季的主气,小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引呆滞。所以,固然小寒养生包含的内容好多,但基本的原则还是《黄帝内经》中的那一句格言:春夏养阳,秋冬养阴。冬日万物敛藏,养生就该适应自然界珍藏之势,珍藏阴精,使精气内聚,以润五脏。冬季节气,肾的机能强壮,则可调理机体适应寒冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是养肾御寒。固然此节气是进补的最正确期间,但进补并不是吃大批的滋补品就能够了,必定要有的放矢。依据传统中医理论,滋补分为四类,即补气、补血、补阴、补阳。补气主要针对气虚体质如动后冒虚汗、精神疲备,妇人子宫脱垂等体,宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。补血主要针对血虚体质如眼花缭乱、心悸失眠、面
色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等,应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。补阴针对阴虚体质如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、
手足心热、妇人白带增加等体征,宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。补阳针对阳虚体质如手足冰冷、怕冷、腰酸、性机能低低等体征,可采用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜采用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类,配伍肉禽
煲、炖汤水进补。民谚亦曰:冬季动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。这说了然冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里,宜多
进行户外的运动,如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观,不为杂事费神,心态平易,增加乐趣。在此节气
里,患心脏病和高血压病的人常常会病情加重,患中风者增加。中医以为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就简单阻滞,所谓血遇寒则凝,说的就是这个道理。所以保暖工作必定要做好,特别是老年人。小寒的由来小寒