备孕期间的女性可以喝茶吗.docx

备孕期间的女性可以喝茶吗
很多人都喜欢喝茶吗,也有很多女性朋友是经常喝茶的,但对于备孕期间时期的女性来说,能否喝茶往往很是有疑问的。下面一起来看看女性在备孕期间究竟还能不能喝茶吧,希望对你有帮助!
女性备孕期间可以喝茶吗
对
备孕期间的女性可以喝茶吗
很多人都喜欢喝茶吗,也有很多女性朋友是经常喝茶的,但对于备孕期间时期的女性来说,能否喝茶往往很是有疑问的。下面一起来看看女性在备孕期间究竟还能不能喝茶吧,希望对你有帮助!
女性备孕期间可以喝茶吗
对于这个命题,医生首先给出结论,即夫妻在备孕期间都是可以喝茶的,但要注意不喝浓茶。
对于喝茶对备孕夫妻的影响,近来有研究表示,喝茶可以促进精子与卵子的结合,与其他饮料相比,喝茶能够让女性受孕的机会增加一倍。且茶汤中含有大量的锰元素,该元素对男性的生殖与生育方面同样是有帮助的。因此,女性备孕期间是可以喝茶的,相反,在此阶段喝茶反而有好处。
但凡是都要有度,对于备孕期间的女性也是如此。在此时的女性不宜过量饮用含咖啡因的饮料,如咖啡、茶都属于这一类。这是因为外专家研究后认为,咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
所以说,对于女性备孕期间究竟能不能喝茶这一问题我们应该辩证着看。夫妻在备孕时适量喝一些茶不仅有益身体健康,也同样有利于备孕。但同时也应该小心茶中咖啡因对于备孕的影响,应注意不过量饮茶,不喝浓茶。
备孕期间的饮食注意事项
?
并非如此。
老一辈比较流行的说法是,女性应少吃螃蟹,因为这可能会导致流产、甚至不孕。但现代研究并未发现不孕、流产与吃螃蟹有因果关系。
而且,在备孕时放弃一些营养价值高的果蔬、海产等未免可惜,更何况食物的多样性更益于营养的均衡。所以,在备孕期,女性应该根据自身情况合理搭配膳食。
?
最好不吃。
备孕期更要注意食品卫生。刺身、未煎熟的牛排,乃至火锅里煮得很嫩的猪脑、肉片等,最好都慎食。
之所以这么说,一是这些食物可能细菌超标,更容易引发腹泻;二是寄生虫问题不容小觑;三是出现前两种情况后用药也棘手。
因此,备孕期,乃至妊娠期、哺乳期,肉类还是以加工至全熟食用为宜。
?
备孕期补充维生素应该适量。
比如维生素A。事实上,维生素A摄入不足和过量,都可能导致胎儿神经系统发育受损,乃至畸形。
如果平时饮食没有挑食,有充足的胡萝卜素、维生素A来源(胡萝卜、柑橘、动物肝脏等),基本不会缺乏维生素A。备孕期间如无医嘱,可不用额外补充。
根据《中国居民膳食营养素摄入参考量》,孕早期维A推荐摄入量(RNI)为800mg/d,而可耐受最高量(UL)为2400mg/d。只要饮食正常,遵从医嘱,不吃未经医生认可的营养品就可以放心。
?
建议每天喝300mL牛奶或合理服用钙补充剂。
虽然目前对于孕期是否应该额外补充钙尚有争论,有欧美研究认为,针对平日钙摄入量充足的女性而言,由于怀孕时雌激素水平升高,可以改善钙的吸收率,故而不必额外补钙。
但是,考虑到我国与欧美等国的膳食结构不同,而且根据流行病学调查结果,我均钙摄入量只有推荐