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中医养生保健知识讲座

中医养生保健知识讲座
一、泡脚
人体的脚底有着五脏六腑的十二条经脉以及六十多个穴位,并且脚底布满了人体各个器官的反射区。但是,脚底由于偏离心脏,并且距离心脏位置甚远,因此脚底的免疫能力其实是较为薄弱
中医养生保健知识讲座

中医养生保健知识讲座
一、泡脚
人体的脚底有着五脏六腑的十二条经脉以及六十多个穴位,并且脚底布满了人体各个器官的反射区。但是,脚底由于偏离心脏,并且距离心脏位置甚远,因此脚底的免疫能力其实是较为薄弱的。因此,做好脚底的保健尤为重要。在日常生活中应当多泡泡脚,在泡脚的时候可以适当多按压一下涌泉穴,经常按压涌泉穴以及泡脚是可以做到延年益寿的。
二、梳头
头部是人体的精明之府,它具有人体的四十多个重要穴位以及十多条的重要经脉。在平时可以用木梳等器具对头发以及头皮进行按摩和梳理,从而对这些经脉产生一定的刺激,进而达到延年益寿的效果。此外,勤梳头可以有效保养人体的精气神,这也算保养人体精气神的一种较为有效以及简便的办法。
三、多吞唾液
中医认为唾液是人体的精华,多吞唾液可以起到补肾强元,健胃和脾以及润泽四肢五脏等作用。
四、叩击牙齿

叩击牙齿简称叩齿,这并不说用笔等物品叩击牙齿,而是通过上下牙闭合的方式进行叩击。中医认为通过叩齿的方式可以起到调节阴阳,延年益寿以及疏通人体气血等功效。
五、收缩肛门
肛门在中医里被称为谷道。古代的孙思邈在他写的一本书中认为每天收提谷道可以起到防治痔疮以及养生健体的功效。
六、揉腹
揉腹指的是用手来回的揉搓腹部,从而达到一种养生保健的效果。中医认为,通过揉腹的方式可以达到调节脾胃,养肾经,补充肾元等功效。
七、静坐
静坐不单单指的是坐着,也是指保持一个平和的心态。静坐是自古至今的一种养生之道,它对于延年益寿有着莫大的好处。中医养生保健知识讲座
7月15日下午,皋兰县综合福利院联合县妇联、县科协举办了中医养生知识讲座。
此次讲座邀请省中药大学附属医院针灸科主任医师范娥授课。范医生用通俗易懂的语言为老人讲授中医养生理论与实践,从养生的意义、如何养生进行详细讲解,把中医养生知识与老年人实际生活相结合,现场教大家如何找穴位、如何自我保健按摩,以达到疏通经络、驱邪治病的目的,并为老人们做了针灸治疗。针对老年人共性的健康问题,建议老年人改善日常生活中的不良习惯、饮食结构,树立健康的生活理念,保持良好的心态。老人们边听边学,现场气氛活跃。中医养生保健知识讲座

每个人都想健康地活着,我想问一个问题:人的寿命最高应该有多大?最低应该有多大?有的人说:最高是150岁,最低120岁。其实不对,人的生长周期是2025年,寿命是生长期的57倍,那么,人的寿命最低应该是100岁,最高应该是175岁。随着生活水平的不断提高,百岁老人越来越多。人活百岁不是梦了。人活到百岁并不难,就看你想不想活那么大了。谁不想活那么大呀,关键是怎么活?拥有健康的身体才能活到百岁。健康的身体来自哪里呢?健康来自于日常生活的四个方面,即健康的四大基石:第一,平和的心态;第二,均衡的营养;第三,适量的运动;第四,充足的睡眠。第四条通常宣传的是戒烟限酒,我把它改成了充足的睡眠。为什么呢?中医认为睡眠的好坏,很大程度上决定了一个人是否有一个