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18 健康心理温州商报
2014年11月7日星期五责编:建福版式:德生校对:海霞
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本期主持人:商报记者心理咨询师婚姻家庭咨询师阿福
在走廊里开,没有桌椅,
也没有茶水
她感觉自己 5分钟的倒计时
一直在犯贱会议效率高
开会是每个单位的“必修课”,每位领导都有
自己的开会风格。但许多会议让人昏昏欲睡,浪
费了半天却难以完成预定的议题,效率很低。
背景人坐在会议室宽大的椅子上,往往情不自禁
地享受其中,大脑比较放松,容易产生惰性,很难
小洁是众人眼里的大好人,对家人无微不至,对朋友有求必应,即便集中精力去做一件事,更不会有时间上的紧迫
是对陌生人也慷慨相助,哪怕自己受苦受累受伤害也不对别人说“不”,似点评感,导致很多会议效率低下。最近,美和、没烦恼的样子。前几天,她终于向主持人诉苦:我并例会新风潮值得借鉴,即一群人站在走廊里,没
有桌椅,也没有茶水,取而代之的是一个 5 分钟
不像朋友认为的那么快乐。我是一个习惯讨好别人的人,我不想这样讨过分讨好是一个人对自我价值的信心
好别人而委屈自己,这样很累很压抑很犯贱,感觉自己是个戴着面具生活的倒计时会议,这种“不舒适”的会议却效率极
匮缺,对拒绝有着根深蒂固的畏惧和焦虑, 高,让许多公司效仿。
的人,特别是在婚姻中。我不知道自己的问题出在哪里,也不知该怎样才这种焦虑往往会严重降低行为者的判断力
能自如地表达自己的真实想法。要开一个高效的会,不妨做如下改变:
和自控力,会使讨好行为变成一种“强迫环境不要太舒适。开会不要拘泥形式,休息
性”的等的区、工位空场地或走廊上都可进行,全体最好站
特殊人际关系的方式。过分讨好不仅是一立讨论,力求迅速高效得出结论和结果。因为在
种行为偏差,往往也是生活或事业的某些恶劣的条件下,为了尽快结束这种不舒适的状
方面出现危机的征兆,提示他们的家庭关态,大脑的潜能会被激发出来。
系可能有欠缺,比如孤儿、单亲,或得不到会议时间不要太长。开会要直奔议题,拒绝
小档案父母姐妹的关爱,会使他们更加在意他人闲谈式会议,尽量 15 分钟得出结论,时间最长不
对自己的好感,甚至不惜为之付出任何努超过 30 分钟。这样能促使参会人员在会前充分
●倾诉者:小洁(化名) 力。另外,也可能是通过讨好他人以博得准备,提高开会效率。
赞扬来补偿事业平庸带来的内心的失落。
●性别:女人少但都要发言。美国苹果公司联合创办
比如,小洁早年丧父,早早就学会了照顾别·
●年龄:35岁人、前行政总裁史蒂夫乔布斯始终认为,人多并
人,讨好别人,希望被别人重视和需要以抵
●职业:白领不是好创意的必要条件,他从不会因为把不需要
抗内心被抛弃的恐惧。即使长大成人,仍的人赶出会场而感到不安。因此,开会的人数可
然不顾一切地为他人着想,不计代价地想以控制在 10 人左右,不能只是领导讲话,要让每
要让别人接受自己,喜欢自己。个参会人员都发言,鼓励和相互提问。
过分讨好是把自己的幸福过分地依赖
于他人对自己的看法之上。在早年生存