青少年锻炼身体的 必要性
十五年的较量
1993年,报告文学《夏令营的较量》引起发中国社会的关注。该报告讲述1992年8月,77名日本孩子来到内蒙古,与30名中国孩子一起举行了一个草原探险夏令营,徒步行军40里。
结果仅走了1/4的路程,很多中国少年背的行李就扔到了跟随的车上,不到一半路程,有部分同学就上了车,最后只有7个同学完全靠自己到达目的地。反观日本无论大小同学,没有一个坐车的,没有一个把自己的背包扔到车上,完全靠自己步行到达目的地。
2009年对全球五个典型国家(五个国家包括:日本、新加坡、美国、英国、澳大利亚)在校青少年的运动基本状况调查显示:
中国学生的体育锻炼时间(无论体育课、还是课外体育活动)大大低于其他国家的同龄人。
1、强健身体,使身强体壮,身手敏捷,保持非常好的身体状态。
2、促进发育,有利于长高
为什么要锻炼呢——
3、调节情绪,愉悦身心,使人心情开朗,神清气爽, 学习工作效率都会大大提高
4、是排遣心中压力的一种行之有效的方法
各种身体疾病:如心血管病、呼吸系统相关疾病、易骨裂、肥胖等。
各种心理疾病:压力过大、抑郁症等。
不锻炼的话会如何——
如何锻炼呢——
重视体育课
多利用课外时间、业余时间进行体育锻炼
减少看电视、玩手机、玩电脑时间
跑步是一项简单易行的锻炼方式
每天早晨可作一些伸展活动
这里是方法君= w =
锻炼绝对是极有必要的
绝不可忽视锻炼
更要勤于锻炼!
总而言之言而总之
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