保护视力课件.ppt

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本
期
视
点
--------保护视力
爱眼文摘
护眼教室
配镜指南
活动倡议
1
卷
首
语
亲爱的同学们,当你在轻柔的音乐声中,漫步于绿色校园时,你是否留意到周围的同学呢?若你稍稍注意,就会发现我们身边不乏存在一些“四眼学生”。俗话说:“眼睛是心灵的窗户”。然而,这扇窗户却正因近视而不断的变窄,变的模糊不清。据网上资料查证,%,高中生近视率达到70%,而中国目前的近视率排名居世界第二位,仅次于日本。这一现象又是如何产生的呢?就这一问题,我们的成员开展了一系列的调查与研究。我们希望通过此次调查,能够更加具体的了解其中的情况,如“近视的成因,如何有效预防近视,患上近视后又如何保健……”
主编:阮时伟编委:沈蕾
主办:绿色世界杂志社出版:绿色世界出版社
邮编:212000
邮发代号:33-555
国内刊号:CN11-5769/G
社址:镇江市四摆渡
电话:0511-85864335
邮箱:******@
网址:
20100308总期05
倡议书
爱眼文摘
配镜技巧··································12
劣质眼镜的罪行·························11
配镜指南
护眼教室
期盼,那一天····························4
要保护好眼睛·····························5
良好习惯预防近视····················6
考试复习阶段怎样保护眼睛···········7
快速击退眼睛疲劳的方法··············7
眼保健操为何能防治近视··············9
爱眼护眼倡仪书·························13
我近视了··································4
近视医博士信箱·························10
护眼小知识·······························8
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爱眼文摘
眼睛是心灵的窗口,让你自由的看到世界上的每一件美好的东西;如果,没有眼睛,那这世界将会变得昏暗,找不到一点光明。眼睛对每个人来说是非常重要的,我们应该好好的去保护它。 
上初中后,我发现我看黑板有点模糊、不清晰,眼睛总是很疲倦。但是我没有在意,我想,可能是因为上中学太疲劳了。最近,我们学校进行了一次体检。在那次体检中,我发现我的视力已下降了许多,我感到很意外。,。我非常惊讶,怎么会这样呢?心里想:是不是医生给搞错了?我的视力不会这么差的。真是难以置信。 回家好好想想,不会搞错的,的确我的视力下降了。我有点害怕,如果每一年下降一点,那么最终会怎么样呢?我下定决心要好好保护好眼睛,使它不再下降。
(接上页)医生说我的视力很低,,。要配200多度的眼镜。爸爸、妈妈十分惊讶,连我的嘴巴也成了“O”字型,这个嘴形起码保持了1分钟。当时,我十分后悔,为什么以前不好好保护眼睛,做作业时天黑了,也懒得开灯,鼻子不知不觉一酸,一股热流冲向眼睛。因为我知道我得准备戴上那烦人的眼镜了。
爸爸听到这个消息后,在我耳边说:“以后不能看电视,看书头不能低得太低,对了也不能玩电脑……”说得天昏地暗,想着我以后再也不能像以前那样尽情地看电视、看书了。表面上满不在乎,其实心里有点不舒服,但是又有什么办法呢?为了自己的眼睛,我也只好认命了。  第三天我买了眼镜,正好那天下着大雨,让我知道下雨天戴眼镜有多麻烦。以后我要好好保护眼睛,不要让可恶的眼镜度数再升上去了!
要
保
护
好
眼
睛
在小学,从1年级到5年级,我的视力都是很正常,。从来没有下降过。但是上6年
级的时候,也是在一次体检当中,。我并没有在乎,只不过下降了那么一点罢了。
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护眼教室
学习环境光线良好 桌椅高度调整适当
读书写字要坐端正 持续时间不宜过长
你这样写字不怕变成虾米吗?
我乐意!
良好习惯预防近视
眼睛近视危害大 同学千万要记牢
学习生活遇麻烦 升学就业有影响
良好习惯莫忽视 预防近视要做好
争做健康中学生 眼睛明亮终身好
我看不清……
科学方法预防近视 眼保健操天天坚持
眼睛视力定期检查 视力减退及时矫治
培养良好的用眼习惯
随着年级的升高和年龄的增长,身边的“四只眼”也逐渐增加。就拿我们班的情况来说吧,共45人,就有29人是近视眼,仔细想想,这个数字好吓人,但还在往后增加。我班的班主任总是时不时的调换位置,说:“后面的同学看不见黑板,希望同学相互体谅一下”。我很高兴,我现在还不是近视眼,看黑板看得非常清楚。因为在家里,有一个做近视治疗医生的妈妈,总是不断的提醒我:从小要养成良好的习惯,不要患了近视才来预防,那已经晚了。在这里,我要提醒还没有患近视的同学,一定要注意自己的用眼卫生,养成良好的习惯,预防近视。对已经患近视的同学,我也想对你们说,从现在开始,多注意休息,防止眼睛过于疲劳,加深近视。
多做运动
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护眼教室
考试复习阶段怎样保护眼睛
每年的期末复习阶段是小学生功课负担较重的时期,尤其是六年级的学生更是如此。因此这一时期更应注意用眼卫生,加倍保护眼睛,一般应注意以下几个方面: 一、加强锻炼,坚持做眼保健操 要注意劳逸结合,脑体结合,有计划地参与一些体育锻炼。如打乒乓球、羽毛球,这些运动可使眼睛注视忽远忽近,可提高眼睛的视敏度,消除眼睛的疲劳。 二、合理采光 阅读环境光线太强、太弱都会造成用眼负担。一般台灯的光亮度,调节时应由暗逐渐调亮,当感觉能清晰、毫不吃力地看清楚书上的小字时,光亮度就基本上合适了。 三、正确收看电视、调剂生活 学生在复习阶段,要少看电视,并适当地调剂生活。可在每天午餐或午休前,听听轻音乐、流行歌曲等,休息时可外出春游,以便很好地调剂情绪,减轻心理压力。 四、合理饮食 在复习阶段的学生一般比较疲劳,要多吃水果、蔬菜等维生素含量高的食物,不要过量吃甜食。多喝牛奶或奶制品可增加钙元素的补给,钙元素可增加眼球巩膜的坚韧性,使眼球前后轴不易加长。 五、学生定期检查视力 建议同学们应在3—6个月左右检查一次视力,若度数不合适就应及时调整,从而保证良好的视力。
快速击退眼睛疲劳的五大方法
眼珠运动法头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。
眨眼法头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,做2~3次眨眼运动即可。
热冷敷交替法冷、热毛巾各一条,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。
眼睛体操法先做一下眼保健操,然后脖子向左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。
看远看近法看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳!
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《绿色世界》全体编辑爱心提示
近视的食疗验方
验方1:羊肝1具
用法:将羊肝洗净切片、煮食,经常食用,可缓解视力减退。
作用:养肝明目适应症:视物不清
验方2:猪肝1具、鸡蛋
用法:猪肝去膜去筋,用葱同大酱熬汤,用汤鸡蛋服之。
作用:养肝明目
适应症:干涩,视力减退
食会使青少年眼睛发育所需的营养供给不足。所以预防近视,中学生的食谱要多样化,注意荤素和精搭配,以保证他们眼睛营养的充分供给。中学生应少食酸、甜食品,因为这些食品都会在血液中产生大量的酸,影响食物中钙离子的吸收,使眼球壁弹性降低,不能保持正常眼压,容易造成近视。同时建议中学生可以多吃些健脾养胃和补益气血食物,如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。同时黑豆、红枣、核桃仁等食品能起到养心安神明目的作用。再有,还应补充蛋白质、钙、磷、维生素等。补充锌和铬等元素也很重要,黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等食物中含锌量较高;牛肉、谷物、肉类、肝类等食物中含铬较丰富。
常看绿色对视力保健有益
绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使调节放松,使眼睫状肌休息,减轻眼疲劳。常看绿色对视力保健有益。广袤的田野,一望无际的绿油油的森林和庄稼、清新宜人的空气不但能使人心情愉快,胸怀开阔,也能让人“极目楚天舒”。
放风筝可防近视 “看远,防治近视之根本!“阳春三月,暖风轻拂,正是放风筝的大好时节。放风筝不仅是我国民间的一项娱乐活动,同时也是一种“随风送病”的健身法,它最大的益处,在于防治青少年近视。因此,建议青少年在繁重的学业中外出放风筝,远离近视。
护眼教室
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预防近视莫忽视挑食偏食
很多人认为,近视仅是由不健康的看书写字姿势引起的。但营养专家却指出,偏食、挑食也是导致近视发生的一个不容忽视的原因。挑食、偏
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护眼教室
同学们,大家好!本期《绿色世界》刊物邀请到近视医博士,如果大家对眼睛近视有什么疑问,欢迎提出来或者发email:******@,我们将尽力为你解答。
近视医博士信箱
张同学来信:我的眼睛近视度数大约250度,我不想戴眼镜,带眼镜很丑、不方便,但我又很害怕,不戴会加深近视,担心以后永远摘不掉眼镜。
近视医博士:我建议你尽早配戴眼镜,如果你近视了不戴眼镜,只能眯着眼睛用力地去看远的事物,这样久而久之会增加了眼睛的调节负担,因为眯眼利用眼轮匝肌的收缩,它的力量作用于眼球上,可使眼内压力增加,促使近视加深,所以近视了应该配戴眼镜。
李同学来信:我现在的视力很正常,没有近视,但是我看到周围的一部分同学都戴了眼镜,我很担心,有一天我也会戴眼镜,我应该怎么做呢?
近视医博士:祝贺你,李同学,我认为你现在要做的是加强对眼睛视力的保健,多注意用眼卫生,养成良好的阅读、书写习惯,看书时间久要注意休息放松眼睛,坚持做眼球保健操等。注意锻炼身体,合理营养,增强体制,制定合理的生活制度。每隔一定时间做一次验光视力检查。
王同学家长来信:我女儿最近跟我讲,他看远的事物有一点模糊,我是不是应该给她配一副眼镜?
近视医博士:当你发现孩子的视力下降,万万不可急着配个眼镜戴上了事。为了正确区分是真近视还是假性近视,家长要做的是,一定要带孩子到正规的眼科医院做散瞳。所谓散瞳,就是用药水扩大瞳孔,调节眼内的睫状肌,使处于紧张状态的睫状肌得到充分的休息。屈光不正主要包括近视、远视和散光,而
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中小学生的睫状肌很发达,调节能力很强,直接验光,往往不够准确,只有散瞳麻痹眼内睫状肌才能测出正确地真实的屈光度数,此时,若视力恢复正常,则是假性近视,假性近视并不需要戴眼镜,只需多注意眼睛休息,多做眼保健操即可;而如果视力未能恢复正常则表明已形成真性近视,这时就要配戴眼镜了。
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配镜指南
眼镜作为眼睛工具,起着极其重要的作用。所以同学们在选购眼镜时,技巧很多,应注意以下几点:
1、眼镜应该经常更换。目前绝大部分同学选择的都是树脂镜片,而树脂片长时间使用会发毛,这会影响折射效果,所以一般情况下应该在镜片有细小损伤后给予更换。
2、不适宜购买高档眼镜架。现在同学们用眼的时间相当长,视力处于未定期,所以应当经常检查视力,并根据视力的情况重新配制眼镜,所以一定要选择适合自己的。
3、配眼镜的度数应略浅些,对于处于不定期的同学们来说,眼镜的度数会因为看书和用眼不当而加深,所以配眼镜时,一般应该配与所测度数略低的镜片,这样有利于减缓视力的快速下降。
基于上述原因,请同学们在选购眼镜时多从眼镜架子的性价比上来考虑。
配
镜
技
巧
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国内统一刊号:CN03-06603
定价:
86365890669356
封底设计:阮时伟
责编:李文菲
美编:李文菲