浑身没劲,注意补补肝.pdf

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雹浑身没劲,注意木卜卒卜,土思个⒏鰈、现拿兰冀芏季墨嘉辜耄全爻橐磊凳凳盏矍萝台疗月旨肪月千常喝两种粥⑨口匕肪肝严重威胁身体健康,,所以经常被人们所鴂、些人经常觉得浑身没劲、乏力、口干、腰腿痛,同时脾气也变得非常暴躁,经常会莫名其妙地为一些小事发火⋯⋯中医认为,之所以出现这些症状,大多是人的肝脏出了问题,在日常生活中应注意补补肝。肝是人体中主管“筋”的主要器官,肝的气血可以抚养“筋”;而“筋”就包括我们现在说的人身上的肌腱、韧带等,它们负责管理全身各个关节的运动。一旦人的肝脏出了问题,通常会表现为浑身乏力,经常有疲惫感,同时,自身调节及免疫能力也大大下降,容易滋生其他病症。肝功能正常的话,肝血就会非常充盈,人的筋脉也就得到较好的滋养,这种情况下,肢体对运动的耐受力就会较强,人在运动、活动之时就会感觉到有力量,身体灵活,同时耐受力也较长,即便是稍微感觉到疲劳,也能很容易恢复精力。护肝对我们保持健康的体魄非常重要。在日常生活中,我们首先应当在饮食上保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持适当的比例,尽量少吃辛辣食物。尤其值得注意的是,饮酒过量对肝的伤害较大,因为酒精需要通过肝脏才能分解,肝脏代谢酒精的能量是有限的,特别是肝脏受损或已有脂肪肝的人,若大量喝酒,肝所受的伤害是巨大的。其次,要想肝脏强健,要学会制怒,即使是生气也不要超过三分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果经常动怒,必然会伤及肝气。再次,运动对于养肝护肝也大有益处。因为运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,尤其应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些运动都可消耗体内热量,控制体重增长,能通过消除脂肪肝来达到保护肝脏的目的。新忽视。一旦确诊为脂肪肝以后,我们该如何调理呢岫戎靖瓮ü┲嗍沉品剑即可有效地治疗,脂肪肝患者不妨一试。做法:芹菜叶、枸杞叶各耍淳备用;取大米克煮粥,待熟时调入二叶,再煮一二沸,调入适量白糖服食。或将二叶榨汁,纳入大米粥中服食,每日痢功效:可疏肝和胃,适用于脂肪肝、肝区胀痛、肝脏肿大、脘闷食少或有恶心、腹胀等人群。做法:茯苓克,大枣枚,粟子耍竺克。将茯苓研为细末,大枣去核,栗子去壳,切为小粒;将三者与大米同放锅中,加清水适量煮沸后,转文火煮为稀粥,每日痢功效:可健脾化湿,适用于脂肪肝。新僖家庭科学·新健康一芹菜枸杞粥茯苓枣粟粥性康址一尊通口文,罗凤萍V荽笱У诙绞粢皆褐魅我绞口文,白冰、