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腰
椎
病
及
骨
关
节
病
的
防
治

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健
康
手
册
慎重博爱传承创新
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颈椎病的防治
什么是颈椎病?
颈椎病又称颈椎综合征,是一种以退行性病理改变成基
础的疾患,主要因为颈椎长远劳损、骨质增生,或椎间盘脱
出,韧带增厚,以致颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经受压,出现一系列功能阻碍的临床综合征。
常有症状:颈肩背、上肢的痛苦、麻木,头晕、头痛、手指麻木等。
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颈椎病的预防
颈椎五步操
患者取站立位,双脚分开同肩宽,眼睛保持平视,颈部肌肉尽量保持放松。
第1步:低头看脚
慢慢低头,看自己的脚尖部,而后恢复到准备姿势;
第2步:仰头望月
头慢慢后仰至最大程度,而后恢复到准备姿势;
第3步:向左看肩
将头慢慢转向左边,眼睛看左肩部,至最大程度,而后恢复到准备姿势;第4步:向右看肩
将头慢慢转向右边,眼睛看右肩部,至最大程度,而后恢复到准备姿势;第5步:扩胸仰天
屈肘、双臂与肩平齐,扩胸时颈部尽
量后仰,而后恢复到准备姿势。
颈椎五步操每次做5遍,用2分钟做完,每日做1~2次,可以预防颈椎病。
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颈椎长圆枕的制作及使用
将海绵或高弹棉(撕成小块)装入圆柱形棉布袋内,
封住袋口即可;长45cm~50cm均可,直径以10cm~12cm,
按颈椎长短选择,睡时自感酣畅为好。
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颈椎病的治疗
颈椎调衡手法治疗
药物治疗
中药内服-颈通宁
【功用】:散寒除湿,祛瘀止痛。
【主治】:颈型、混杂型颈椎病所致颈项部酸困、僵直、疼
痛不适,颈部活动受限及上肢痹痛、麻木、冰凉
等症状。
【用法】:见第13页中药煎服方法。
中药内服-正眩丸
【功用】:化痰祛湿,通窍活络。
【主治】:椎动脉型颈椎病所致眩晕、头昏、颈部活动受限
等症状。
【用法】:见第13页中药煎服方法。
中药外用-熥敷合剂
【功用】:疏导经络,温经散寒,行气活血,消肿止痛。
【主治】:局部或浑身肢体关节、肌肉痛苦、麻木、肿胀、
屈伸不利,甚则关节变形,或累及脏腑的一类病症。
【用法】:见第14页熥敷合剂使用方法。
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外用-灸疗贴
【用法】:将灸疗贴贴于患处,每日夜晚睡觉前贴上,第二
天清早起来后揭下,贴12个小时,注意防范皮肤
烫伤。
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腰椎病的防治
什么是腰椎病?
腰椎病是指因脊柱及脊柱四周软组织急慢性伤害或
腰椎间盘退变、腰椎骨质增生等原由引起,在临床上表现为
以腰痛、腰部活动受限和腰腿痛为主要症状的疾病。
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腰椎病的康复
多躺、少走、别坐着;
减少累积性伤害;
腰围的佩戴(中医院支具室地址:A座门诊二楼);
腰腹肌的锻炼;
注意用腰的姿势;
走路锻炼,每日快步走3~5公里;
男性可做俯卧撑锻炼。锻炼方法:双手支撑
身体,双臂垂直于地面,
两腿向身体后方伸展,手
臂、双肘向身体外侧曲折,
身体降低至基本凑近地面,连续1秒钟,而后恢复至原状。
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腰椎功能锻炼
腰椎四步功法
头肘脚五点支撑:
取仰卧位,双膝屈曲,以双足、双肘、
头部作支点,抬起骨盆,尽量把腹部
与膝关节抬平,连续3~5秒,而后
缓慢放下,一起一落为一个动作;
头脚三点支撑:
在五点支撑法的基础大将双上肢抱
于胸前抬离床面,连续3~5秒,而后缓慢放下,一起一落为一个动作;
飞燕点水式:
取俯卧位,去枕,双手背后,用力挺胸仰头,使头胸走开床面,同时膝关节挺直,两大腿用力向后也走开床面,连续3~5秒,而后放松回位,一起一落为一个动作;
手脚四点支撑:
取仰卧位,双膝屈曲,以双足、双手
当支点,抬起躯干,连续
5~10秒,
而后缓慢放下,一起一落为一个动
作。
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腰椎病的治疗
脊柱调衡手法治疗
药物治疗
内服中成药-杜仲腰痛丸
【功用】:
活血消肿,通络止痛,
壮腰健肾。
【主治】:
用于腰椎间盘突出症、
腰椎管狭小症、腰椎
滑脱症、骨质增生、腰
腿痛。
【用法】:
口服,一次8粒,1日2次,温开水送服。
中药外用-熥敷合剂
【用法】:见第14页熥敷合剂使用方法。
外用-灸疗贴
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