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私人教练健康方案.docx

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私人教练健康方案
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姓名/NAME性别/SEX职业/PROFESSION
手机号码/TELEPHONENUMBER生日/BIRTHDAY
腰臀比/WHR体重/WEIGHT基础代谢/BM
身体质量指数/BMI体脂百分比/PBF
教练姓名:日期:
健康目标/FITNESSTARGET减脂口增肌口塑形口增强体质口康复口其他口
每周健身次数1次□2次□3次□4次□5次□6次□7次□
腰围:臀围:胸围:
训练建议/SUGGESTIONSFORTRAINING
适应期:
进步期:
巩固期:
教练建议/TRAINER'SSUGGESTION
重量训练WEIGHTPROGRAM:伸展运动STRETCHINGPROGRAM:心肺运动CARDIOPROGRAM:
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