加强保护视力的演讲稿.docx

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加强爱护视力的演讲稿1
敬爱的同学们:
据调查,我班近视人数已到达23人,远视2人,眼睛完全正常的仅23人。眼睛是我们学习和生活的好帮手,有了它,我们才能看书、写作业、开心地玩耍。若它坏了,问题就大了。轻则变成“四只眼”,给学习、生活带来极大的不便,重则双目失明,从今和光明说“再见了”。
随着科技的发展,大人们沉迷于手机,许多家长慢慢成为了“低头族”。小挚友们也有样学样,也沉迷于手机、电脑、平板等电子产品,成了“四眼族”。
有些家长觉得刷题越多,成果越好。长时间的刷题,不仅占用了学生阅读好书的时间,也没有了运动熬炼的时间。过长的写作业时间还会让学生失去对学习的爱好。许多小学生刷题累了,感到疲乏了,就会下意识的趴在桌上写字作文。长此以往,导致视力快速下降。
鉴于上述现象,我建议大家从今刻起先,从小处入手,爱护好我们的眼睛。
1、写作业时感觉累了或连续学习一小时以上,可以看看远处,转转瞬珠,让眼睛放松、休息一下。
2、眼睛痒时不能用手去揉,因为我们的手上有许多细菌。
3、眼睛不适时不要乱用眼药水,要依据不同的缘由对症下药。
4、每天坚持正确、规范地做眼保健操。
5、外出活动,太阳光剧烈时出门必需戴上太阳眼镜,遮挡紫外线削减对眼睛的损害。
爱惜眼睛,刻不待时。我们都要主动行动起来,更好地爱惜我们心灵的窗户,让眼睛更好地服务于我们!
加强爱护视力的演讲稿2
敬爱的同学们:
眼睛是心灵的窗户,但在我们当中,越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃,和这个五彩缤纷的世界有了距离。
环视四周,我们的同学70%以上都戴上了眼镜。在此,我倡议同学们从现在起先,形成科学的用眼习惯,爱护眼睛,远离近视。
1、看书写字时,姿态要端正,尽量按身高调整桌椅高度,留意一拳、一尺、一寸的要求,在光线足够地方读书作业,不看字体太细小或模糊的印刷,不在晃动的车厢内阅读,不躺着看书。
2、连续写字、阅读40分钟休息5-10分钟,以免眼睛过度疲惫。
3、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离,每隔30分钟须休息5-10分钟,连续看电视肯定不行超过1小时以上。留意,看电视时,室内仍须亮起灯光。
4、均衡饮食,不挑食,常常摄取含有维生素A丰富的食物,如:胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。
5、仔细做眼保健操,穴位正确;多做户外运动,多接触大自然、多看远方绿色景物。
6、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时,及早检查防治近视。
7、科学配戴你的第一副眼镜,限度限制近视度数不再加深。
以上建议希望大家主动响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都仔细去做,今后近视的人数就会越来越少,我们的成长就会越来越好!
现在让我们一起来爱惜自己的眼睛吧!
加强爱护视力的演讲稿3
敬爱的同学们:
生活在这个大千世界里,是眼睛让我们看到生活的美妙,世界的漂亮。一个正常人的生活,假如离开了眼睛简直无法想象。如:近视眼的人在下雨天会无法骑车;在热气腾腾的厨房里做不了厨师;在保家卫国上,你可能验不上兵;在高能度的飞行事业上做不了飞行员等等。爱眼不是一时的号召,他是一个提示,一个警醒;是为了让大家养成一个良好的习惯,为自己的将来留下更为宽广的道路。为了爱惜我们心灵的窗户,为了我们五彩的明天,让我们从点滴做起、以实际行动爱惜我们的眼睛吧!
一、端正读写姿态,做到“三个一”,即“眼离书本一尺、胸离书本一拳、手离笔尖一寸。”不要躺着看书或坐车时看书。留意用眼卫生,不在强光或阴暗的环境下看书、学习。
二、不要长时间持续看书或运用电脑,运用2小时要休息10-15分钟。
三、合理支配作息时间,保证足够睡眠。
四、留意养分均衡,对于已经患了近视眼的同学,要少食酸性和甜性食品,多吃一些簇新的蔬菜和水果,避开偏食。
五、每天坚持做眼保健操。(两遍)
六、常常熬炼,最宜进行球类运动,如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。
七、定期检查眼睛的健康状况,发觉眼病及早治疗。
同学们,让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃,让视野更开阔;与健康一起前行,让世界更光明!
加强爱护视力的演讲稿4
同学们:
伴随着网络的快速发展和普及,近视、散光等眼部疾病越来越普遍,班级里戴上眼镜的人越来越多。为了让同学们用眼卫生,爱惜视力,为了让卫生用眼成为每个人的习惯,针对以上状况,在此我代表全体同学提出如下倡议:
1、在读书写字时保持眼睛距离书“一尺”,胸口距离桌沿“一拳”,指尖距离笔尖“一寸”;连续阅读一小时后,应休息片刻或向外远眺。
2、不要在光线暗弱或直射阳光下看书;不要在床上、走路时或是在摇摆的车厢里看书;不要边吃饭边看书。
3、写字台要选择室内采光的地方安放,光线从左前方来。有专供学习用的台灯。
4、每天可以进行肯定时间的望远训练。如早晨远眺远处的建筑物或树木;夜晚分辨天空中的星斗等。
5、少玩手机、电脑等电子产品。
6、保障足够的睡眠(小学生10小时,小学生9小时)。
7、仔细做眼保健操,主动参与体育熬炼,避开全身性疾病等。
同学们,眼睛是心灵的窗户,人与人无声沟通的桥梁,我们应当合理卫生用眼,爱护视力,从你我做起!
加强爱护视力的演讲稿5
全宇宙的学生:
你们好!
近几年,小学生的近视人数是突飞猛进,小学中近视人数即将达到学生总人数的50%。眼睛是心灵的窗口,如今近视人数在逐日增多,我们应当怎么办呢?
为此,我提出一套护眼安排:早晨醒来,睁开双眸,盯着花草树木看大约30秒;写作业一个小时左右,也可以盯着花草树木看30多秒。看书,同样;看电视,也是同样。但假如家里没有花草树木,你可以把目光投向窗外,尽力远眺。还有一种方法,把劳累的目光转向手掌,盯着手掌上的纹路,跟着纹路移动30秒即可。还有读书写字时,姿态要端正,胸口离桌子一拳,眼睛离书一尺,手指离笔尖一寸。这三个“一”,是一年级学的,千万不要胸口抵在桌子上,手握住笔尖,眼粘在书本上。还有,不要在光线昏暗或阳光直射的地方读书,不要在动荡的车厢上或躺在床上看书。
同学们,眼睛是自己的,我们要珍惜、爱惜它。没了它,就没了色调丰富的世界,从今你的人生将一片灰暗。
假如你是羊,眼睛就是草原;假如你是鸟,眼睛就是天空;假如你是鱼,眼睛就是溪水。
同学们,让我们一同爱护眼睛吧!