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建军节与养胃有啥关系呢
八一建军节是中国人民解放军建军纪念日,在这里先要感谢为祖安无私奉献的军人们,八一建军节来临之际,向中国人民解放军们敬礼,祝福全中国的军人节日欢乐!那么现在我想在这个节日跟大家谈谈养胃攻略。
建军节与养胃有啥关系呢
胃病-军人的职业病
军人常常在艰苦环境下进行训练、演习及抗灾救灾等活动,精神常处于高度惊慌的状态。精神惊慌可影响神经内分泌,而消化系统中任务最重的胃,是一个对外界气候和环境都很敏感的器官,当人体受到冷空气刺激时,胃部也很简单出问题。
部队生活节奏快,官兵体能消耗大,许多人更是快速进餐,饭后马上运动,根本没有给胃肠充分的时间去消化食物,再加上不良的饮食习惯,如喝冷水、吃冷食,就会引起胃痛、消化不良、呕吐等症状。军人们的生活环境和生活习惯,种种的这些因素都使胃肠道疾病在军人中的发病率偏高。
按揉腧穴
不用吃药
「不管从事的是体力劳动还是脑力劳动,长期超负荷工作都会使体力透支,反抗力下降,引起胃部供血不足,胃黏膜分泌功能失调,胃酸过多、黏液削减,就会使胃部受到损害」
当遇到胃痛、胃酸、胃胀时,该怎么办?很多人都会想到吃胃药。然而,是药三分毒,已经受损害的胃很脆弱,能不吃药还是别吃为好。其实,只要充分发挥好人体腹部上脘、中脘、下脘3个穴位的作用,即可解决胃部的很多苦恼。
古人说:胃为太仓,三皇五帝之厨府也。为了爱护太仓的正常运作,人体给胃部配备了护卫三剑客,即上、中、下三脘穴。假如平常让这三剑客站好岗,就可形成对胃的层层爱护,让各种胃病无法入侵。
这个方法对各种胃部疾病都有肯定的功效,没有胃病的人常常按摩,也能够促进消化,增加胃肠功能。平常工作累了,或晚上吃完饭看电视时,都可以用手轻轻按摩腹部的上中下三脘穴,充分调动起它们的主动性,对于打好保胃战、防治胃部疾病会有很好的效果。在寒冷的冬季,也可以用热水袋在这3个穴位处进行热敷,也能取得很好的效果。
养胃食膳有哪些
军旅生活中可能顾不上讲究,但回到家中,或稍有闲暇时可肯定要好好养一养胃。这里介绍一款养胃茶,一道养胃菜。
茶饮
健脾益胃茶
材料
炒党参15克,炒白术12克,炒麦芽20克,炒陈皮9克。
做法
将全部材料放入茶袋,置于茶壶中,用沸水冲泡,闷20~30分钟后可倒出饮用。
用法
代茶频饮,一日内饮完,每日1剂。
健脾益胃茶
专家箴言:此茶可益脾健胃、促进消化,脾虚运化不良、常感胃部胀闷不适的人可常常饮用。
宜:适合脾胃虚弱所致脾胃运行不健、食欲不佳、胃脘部常感胀闷不适者,慢性浅表性胃炎患者尤宜。四季皆宜饮用。
忌:因伤食而中焦积滞者不宜。
菜肴
砂仁肚条
材料
砂仁10克,猪肚250克,香菜段适量。
调料
胡椒粉、料酒、湿淀粉、盐各适量。
做法
用法
随餐食用。
健脾益胃茶
专家箴言:此菜有温中化湿、行气止痛、和胃醒脾的功效,对于脾胃虚寒、慢性胃炎等胃病患者是美味又见效的保健菜品。
宜:适合脾胃失运、升降不和所致的脘腹冷痛、胀闷不适、食欲缺乏、呕吐泄泻者。慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡患者宜常食。脾气虚弱所致的胃下垂者宜食用。四季皆宜食用。
忌:阴虚血燥、体内有热者慎用。猪肚胆固醇含量较高,高血脂者应限量。
最终提示胃不好的挚友们,在按摩三脘穴来治疗胃部疾病的同时,肯定要留意自己的饮食,一日三餐要规律、适量,不要熬夜、喝酒、暴饮暴食。平常可以吃一些易消化的食物,咀嚼的时间也可以延长一些。
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