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疫情期间学生心理健康辅导讲座材料
疫情期间学生心理健康辅导讲座材料
这次疫情给我们带来了好多痛楚,但于此同时也让我们领悟到了好多道理,我们在生活中要珍惜生命,留神身体健康,多于家人交换促进亲情,要加强安好意识,制止意外的产生。下面是第1文档网为大家整理的,供大家参考。疫情期间学生心理健康辅导讲座材料近期,突发新型冠状病毒感染的肺炎疫情,这次疫情给中小学生带来了不同程度的心理恐慌,长时间不出门和1些负面信息也客观造成了他们心绪的波动,于此同时身心健康也遭到了1些影响。所以,在疫情期间既要关注学生的身体健康,同时也要关注学生心理健康。
1、疫情期间学生心理健康问题的主要表现
在疫情期间中小学生心理恐慌表现在:有的孩子表现出惧怕、恐慌、惦记、生气、烦躁、发脾气;有的孩子每天花好多时间看疫情的相干讯息,并反复跟家人议论;有的孩子表现为话少、状态消极,食欲差、睡眠差或赖床;有的孩子生活无规律,昼夜颠倒,沉迷于看电视、打嬉戏,生活较懒惰,不是坐着就是躺着等。
2、面对心理问题的应对技能
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,培养积极心态
由于突发新型冠状病毒感染的肺炎疫情,不能外出集会和走亲访友,这恰恰增加了我们与家人深入交换的机遇。没有其他的社交活动,正好可以利用这个时间弥补学业上的短板等。行动能够促使态度的变更,我们要保持积极、理性、平和的心态,从而巩固我们抑制困难的气力和信仰。
,适时自我调理
在新型冠状病毒流行和传播期间,我们关切、关注疫情,对疫情进展感到焦虑、惧怕、乃至惧怕,这些心理活动来源于对本身和亲人安好的关切,和对疫情进展的可能性没法判断,或对自己的判断产生质疑。但是,只要这些心理活动不严重影响你的生活和学习,都属于正常的心理回响。在疫情仍未得到操纵的不愿定处境下,不管我们是不是生病,都可能会展现焦虑、慌张、担心、惧怕、内疚、自责、愤怒、可耻、冷漠等心绪,这是分外正常的回响,也不要过度地在乎。假设你有这些负面心绪,这都不是你的错,你可以通过自我对话、转移留神、积极示意和感恩等方式,调理自己的不良心绪。
,巩固身心免疫
危机事情的产生切当会使人手忙脚乱,自乱阵脚,因此让生活作息保持规律,是处理危机的必要条件。大家要尽量保持正常规律的生活作息制度,保持生活的稳定性和规律性,放松心情,既不全日无所事事,也不要过于劳累伤神。尽可能保持和平日1样的作息和生活规律,公平安置学习时间,适当举行运动,努力做到生活自理,和父母1起做家务,做好身体健康状态的自我视察、自我照管和自我负责,展现病症实时寻求扶助。
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这次疫情给我们带来了好多痛楚,但于此同时也让我们领悟到了好多道理,我们在生活中要珍惜生命,留神身体健康,多于家人交换促进亲情,要加强安好意识,制止意外的产生。我们要养护环境,畏敬自然,在这次疫情中我们1定要深信“现在的痛楚是短暂的,1切都会好起来的”,在危机中,我们更应当加强心理健康的培养,要更加酷好生活,不要让“疫恐”困扰着我们,让我们1起努力抗击疫情,用科学的方式去稳定自己的心态,积极面对生活,共克时艰。
疫情期间学生心理健康辅导讲座材料1场突如其来的疫情,打破了本来喜悦的寒假生活。每天不断播报的新闻,不断变化着的数字,不断浮现的镜头,无时无刻不牵动着我们的心。疫情的到临,致使延期开学,我们不能如期到校上课,儿童正处于特殊的年龄段,身心更轻易受影响,更加是在春节寒假期间。在这样1个特殊的时间,引导学生建立积极的信仰,保持和平的心态,显得尤其重要。做好学生的心理防护,也是给学生1份更加的爱!下面谈谈为做好学生的心理防护主要关注以下几方面:
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。钟南山院士提示我们:尽可能做到不出门,出门必戴口罩。养成良好的卫生习惯,知道洗手的正确方法。
,同学们可能展现焦虑、恐慌、烦躁等不良心绪。这是人面对应激事情的正常心理回响,是自我养护的1种表达。我们要安然面对心绪的变化,不要过于敏感和慌张,积极调理。
。如深呼吸放松法、肌肉放松法。也能够通过听音乐,谈话等方式来转移自己的留神力。
。在家也不要忘却磨练身体,做播送体操、踢毽子、跳绳……适当的运动不但可以消释疲乏,也能够增进大脑的活动。既健身又悦心。
。让生活变得丰富:譬如画画、欣赏、养植物等。让我们的生活变得丰富多彩!
,做到公平有度,制定学习筹划,筹划学习时间,适应居家学习环境,布置学习桌,构成自己的学习小天地。
凡事预那么立,不预那么废。今年的寒假很”宅”,但只要筹划好,照旧可以很精彩。
疫情期间学生心理健康辅导讲座材料内容上的目标:
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心理上的目标:
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