伸伸腿-弯弯腰-ppt.ppt12.ppt

制作人:常杨健
伸伸腿,弯弯腰
小朋友,爱做操。
 向左看,向右看。
  伸伸腿,弯弯腰。
 天天做,身体好。
儿歌
《伸伸腿,弯弯腰》
讨论:有哪些锻炼身体的方法?
(1)游戏健身——踢毽子、丢沙包、滚铁环、打陀螺。
(2)劳动健身——打扫卫生、绿化环境。
(3)阳光健身——适度地晒太阳。
锻炼身体的方法:
你还知道哪些容易学、容易做的健身方式?
锻炼身体要注意的运动卫生
▲体育锻炼前要做做准备活动;
▲刚刚跑完不能多喝水;
▲穿又厚又硬的鞋子跳绳容易扭伤脚;
运动后出汗容易感冒。运动中和运动后饮水,应遵循少量多次的原则,即使大量出汗,也不能暴饮;
▲饮料不宜过冷,以免刺激胃肠蠕动;
锻炼身体要注意的运动卫生
▲饮料中应加入少量盐份,以补充体内盐份的损失;
▲服装必须有利于运动,运动后的湿衣服及时换掉;
▲饭后饭前一小时和晚上睡前不宜进行剧烈运动;
▲早锻炼时间不宜过长,运动量也不宜过大;
▲长跑要注意呼吸方法。
判断
1、早晨上学时间紧,不刷牙了。
2、眼保健操操可要认真做。
3、头发可不用经常剪。
4、洗头只要用水冲。
5、衣服鞋子经常换。
课堂作业
课后作业
(1) 你知道的健身方法有哪些?
A: 做做健身体操 B: 练练瑜伽
C: 散散步,跑跑步 D: 做些力所能及的劳动
(2) 你所喜欢的健身方法应该注意哪些运动卫生呢?
A: 跑步前要先热身。 B: 跑步后不要喝凉水。 C: 跑步后不要洗冷水澡。
D: 跑步时要穿合适的鞋子。
教学反思
本课是完全结合学生体育生活,根据品德与生活课堂教学策略来设计的,所以学生的课前体验比较充分。课堂上学生有激情、有话可说、积极性高、充分展示、交流自己的感受和体验。学生在轻松愉快的环境中获得了知识,体验了快乐。通过本课学习,学生对锻炼身体的方式方法是多种多样的、地点场所是不拘一格的,有了归纳性的理解。知道体育课、课间操、游戏、力所能及的劳动、平时的活动都对锻炼身体很有好处。教学效果令人满意。