主讲:张晓锋
心理健康课程
第四讲
健康生活快乐学习
主要内容:
压力的认识与调试
1
情绪的认识与管理
2
第一节:认识压力调试压力
一、认识压力
二、评估压力
三、压力调适
什么是压力?
你有压力吗?能举个例子吗?
早晨上学, 你经常乘坐的那路 公交车迟迟不来
A:继续等待,可以等到车,但也可能会迟到
选择总是伴随着内在的心理冲突,给个人带来压力感受。
面临选择
B:避免迟到,坐出租车,但要付出额外费用
你面临 的选择
中学校园
现在的学校
面临改变
面临选择
。
面临改变
事件的不确定状态忐忑不安
中午到我办公室来,谈谈你的学习。
学习表现很好得到老师赞许
上课出了差错要挨批?
压力
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