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10分钟燃脂有氧运动.docx

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10分钟燃脂有氧运动(四步)
一、原地蹲跳,双手交叉搭肩
深蹲-----往上跳---深蹲---上跳。。。。
二、双脚前后跳,双手支撑固定。始终脚尖点地。
------
三、第二步基础上,往上跳。
----
四、左右跳。始终脚尖着地。双手握拳。
----

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