腰间盘突出家庭疗法
腰间盘突出
椎间盘突出症在青壮年人中常见,尤以体力劳动者或长时间坐立工作者多发,其中男士为女士的5倍,腰间盘突出最主要的症状就是腰背痛或下肢麻木疼痛等。
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腰间盘突出家庭疗法
1、卧位腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫,仰卧时膝微屈,腘窝下垫一小枕头,全身放松,腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋,一侧上肢自然放在枕头上。
腰间盘突出家庭疗法
2、下床从卧位改为俯卧位,双上肢用力撑起,腰部伸殿,身体重心慢慢移向床边,一侧下肢先着地,然后另一仙下肢再移下,手扶庆头站起。
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3、坐位坐位进腰部挺直,椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等。坐位时,膝部略高于髋部,若椅面太高,可在足下垫一踏板。
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4、起座从座位上站起的,一侧下肢从椅子侧面移向后方,腰部挺直,调整好重心后起立。
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