该【缓解工作压力方法 】是由【whetyo】上传分享，文档一共【2】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【缓解工作压力方法 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。老师工作压力的表现:
每个人的日常生活中,都有生活压力。老师在从事教学工作时,也难免有工作压力。主要表达为,老师工作得不到客观、公正的回报,工作缺乏成就感,经济负担重;规章、制度和要求存在很多不合理的地方,被动地适应单位各种改革,过多僵化的考核和评比,负担过重;社会地位不高,,便须加以调适,采取一些积极的方式来排遣或减轻.
缓解老师工作压力的方法:
、面对压力
在应付压力之前,首先要对压力有明确的认识和承受的态度,认识到压力和反响不是个性的弱点和才能的缺乏,,相信压力虽是危机,但也蕴藏时机,进而主动地适应压力;面对心理压力,老师不能怨天尤人,而应该用自己的实际行动,积极寻求问题的解决。(精品文档请下载)
研究说明,社会支持是影响压力应对方式的重要因素。老师的社会支持表现为多方面,既有和老师工作、生活相关的物质支持,也有和地位、荣誉相关的精神支持。(精品文档请下载)
首先,需要全社会、教育行政部门、学校指导对老师的各种问题及时有效的解决,实在进步老师的社会地位和经济待遇,使老师逐步树立崇高的职业意识和高度的职业责任感,并加强迫度建立,营造一个鼓励青年老师公平竞争、积极向上的社会大环境。
(精品文档请下载)
其次,需要老师周围的亲人、同事、朋友给予老师充分信任、支持和保护。可找些亲朋好友,向他们倾诉自己内心的不悦,将肚中的“苦水"倒出来。老师要认识到社会支持的积极作用,充分利用社会支持力量,促进自身的身心安康,更好地发挥自己的潜力,为教育事业做出奉献。(精品文档请下载)
老师应当学会适时、合理地宣泄由于压力所导致的不良情绪。假设不良情绪积蓄过多,得不到适当的宣泄,容易造成身心的紧张状态。这种紧张持续时间过长或强度过高,可能造成心身疾病.(精品文档请下载)
,劳逸结合
为防止身心经常处于疲惫状态,老师要科学安排工作、学习和休息,做到劳逸结合,忙中偷闲,放松自我。早晨起来跑步,晚饭后漫步或在闲暇之余逛街、听音乐等,这样不仅有助于缓解老师压力,也有利于老师身心安康的成长,有利于老师教学效率的进步。(精品文档请下载)
缓解工作压力方法 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
