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中医学基础知识
从头到脚
一、人为什么会生病?
《左传》——原因有三:一因鬼而得病(因果);二因食而得病;三因蛊而得病(被迷惑)《皇帝内经》——原因有二:一得于阳(外感;天地自然变化导致);二是得于阴(饮食无节、起居无常、喜怒无常)。提倡饮食法地道、居处法天道、制喜制怒《伤寒论》——原因有三:经络受邪、壅塞不通、外伤
现代中医理论——原因为六淫:疫疠(外感)、七情(情欲情志)、饮食劳逸、外伤、痰饮(痰为湿气凝聚;水为水饮,宣泄不出去导致肿胀)、瘀血(如:癌症)
二、人为什么活不到天寿?
天寿的年龄通常为动物生长期的5-7倍,按此推算人的天寿应为100-140岁,人是唯一一种活不到天寿的动物;原因如下:
1、直立行走,大脑缺血、缺氧、心血管疾病增加
2、人没有固定的发情期
3、人受欲望情志的控制
4、人的消化系统功能极度萎缩
5、人的循环系统发生了很大的改变
6、人的呼吸系统发生了改变:由腹式呼吸改为肺部呼吸
三、健康的标准
生理、心理和社会上完全良好的状态。许多人不是死于疾病,而是死于不健康的生活方式。中医认为:健康是自我的觉悟。
四、现代人容易生病的原因:
1、情志不遂
2、饮食不规律
3、缺乏运动
4、滥服药物
从头到脚说健康(1-1)--头发
一、头发的功能:保暖与散热
二、关于头发的文化内涵
传统文化中,头发是一种礼仪、是礼貌、文明的象征
1、伏羲女娲人首蛇身交尾图
2、“矩”——男人行方正之道;“规”——女人要行圆融之道
3、古代男子20岁行“冠礼”;女子14岁行“及笄”之礼,发型均发生变化,要梳理起来,意味着人要由感性向理性迈进。
4、关于头发的一些典故:
“身体发肤、受之父母,不可损毁,孝之始也”,所以髡刑(剃光头发)在古代是最严厉的刑罚之一。清朝发型的含义——削平四夷、定鼎中原
二月二、龙抬头(正月不理发)——思旧(总结过去)越王勾践卧薪尝胆时——削发纹身
三、五脏、五行与五色对应关系表
肺、肝、肾、心、脾
金、木、水、火、突
白、青、黑、赤、黄
四、关于头发的疾病解释
头发——“肾之华、血之余”,与肾气(主颜色)和肝血(主生长速度)最为相关。
1、秃顶——肾气发散过度
2、只头顶脱发——与肝血和脾胃相关,无端思虑过多导致
3、前额白发——胃脉衰落
4、头皮屑——阴盛阳虚,肾精敛不住虚火,虚火上炎,头皮的经血慢慢减少,得不到滋润
5、头发出油——关于脾、肺;土不生金,肺肃降不够,导致脾输布太过
6、斑秃——关乎情志,过渡焦虑或心结不开
五、头发的养护与健康
1、给生活减压:君子向内追求、不向外攀比
2、做头部按摩:日常多梳头,用齿疏的木梳或用手指,从前额开始经阳明胃经、少阳胆经到后面的太阳膀胱经,稍用力。
3、春天散发、睡觉散发
4、不湿卧:一定等头发干后再睡觉,尽量少用吹风机。
湿卧易造成头痛、眩闷、眼花、脱发、头皮屑、肤色黑、齿痛或耳聋等
从头到脚说健康-(1-2)头部经脉循行
一、脑
脑——奇恒之府,“脑、髓、骨、脉、胆、女子胞,此六者,地气之所生也,皆藏于阴而象于地,故藏而不泻,名曰奇恒之府”。
脑为髓之海,髓为先天,脑为后天。
二、入脑的经脉共六条:
1、督脉(属奇经八脉):入于髓海,位于人体后部的正中线。
2、膀胱经:主阳气,起于“晴明穴”,偏正中线督脉一点,从巅顶入络脑。
3、肝经:主藏血,交巅顶,入络脑。
4、阳硚、阴硚(属奇经八脉):入后脑,后脑主运动的协调性。
5、胃经:循目系入络脑。
百会穴——督脉、肝经、膀胱经相合的穴位,即人体诸阳之会。
三、人为什么要学习——克服本能、解除烦恼
1、学《诗经》:
“兴”-培养想象力;
“观”-培养洞察力;
“群”—处理人际关系;
“怨”—表达自己的情感;
“志”—表达自己的志向
2、学《礼》——养人之欲,即要学会制约和调养人的欲念。
中医认为,五脏皆有神明,只有音乐可以直接作用于神,所以应从小培养孩子的音乐修养。
四、脑部的保养:
道教三丹田学说:
上丹田——脑,精髓的聚集处。(最重视上丹田脑部的保养)
中丹田——心,神能的聚集处;精、气、神三个能量的转换之所。
下丹田——少腹(小腹),精气的聚集处。
1、练习静坐—心神安定、养护大脑
每天静坐10分钟,减少能量消耗,降低乳酸浓度,减少疲劳。最好双手合十在胸前,掌根正对膻中穴一拳的距离,掌尖向外倾斜30度,两眼低垂敛神,这样收心静心很有效果。
2、锻炼大脑从动手开始——练习书法、绘画、弹琴、打算盘。
3、其他注意事项:
(1)吃饭只吃八分饱;
(2)好好睡觉;
(3)勤思考(要动脑不动心,心要静);
(4)食补要适度。
从头到脚说健康-(1-3