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湘南学院晏晏桂华
医学教教授
中医内内科主主任医医师
2014年8月
前言
“家家家谈保保健,,人人人要养养生””
WHO:健康康=身体健健康+心理健健康
维多利利亚宣宣言--健康四四大基基石
合理膳膳食适适量量运动动
戒烟限限酒心心理理平衡衡
富有定定律=健康+财富
健康=1
财富=
健康是是人生生第一一财富富
健康——指一个个人在在身体体、精精神和和社会会等方方面都都处于于良好好的状状态
健康标标准
食得快快睡睡得得快
说得快快走走得得快
良好的的个性性
良好的的人际际关系系
适量运运动
哈佛大大学研研究报报告
80%心脏病病、糖糖尿病病
改善生生活方方式70%中风
50%癌症
可以
避免
老
生
病
死
怎样做做到少少生病病或不不生病病
养生生
什么是是养生生
“养生生”((又又称摄摄生、、道生生)一一词最最早见见于《庄子》内篇。。受到到《周易》、道家家、儒儒家、、杂家家流派派的影影响。。
养生,,即保保养生生命。。就是是根据据生命命发展展的规规律,,采取取能够够保养养身体体,减减少疾疾病,,增进进健康康,延延年益益寿的的手段段,所所进行行的保保健活活动。。
健康人人群(平人人)——未病先先防
亚健康康人群群:时不时时感觉觉不舒舒服,,比如如常常常头晕晕乏力力、记记忆力力减退退、糖糖耐量量降低低等,,但体体检显显示指指标正正常或或临界界,这这时养养生得得当,,完全全有可可能使使亚健健康状状态逆逆转。。
常见病病慢性性病患患者—三分治治,七七分养养
哪些人人需要要养生生?
常见病病慢性性病患患者—三分治治,七七分养养
如糖尿尿病患患者,目前为为止都都没有有治愈愈的办办法,,不能能完全全依靠靠医生生或药药物,,但是是可以以实施施“三三分治治,七七分养养”的的做法法,调调养得得当,,疾病病就会会稳定定,生生活质质量得得到提提高。。
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