降血压有四个特效穴位.doc

降血压有四个特效穴位——不花一分钱您不妨一试
 
 古医指针点穴疗法,就是以指代针,意气相合,意到气到,以祛其疾。也就是说用意念和自己身体内家功(也叫内含功)的功法,最后用气到达指尖,针对经络和穴位祛病。高血压患者,在药物控制的同时,辅以穴位按摩,效果更佳。
 
: 大脚趾的第一个指节和第二个指节的连接处,就是脚趾窝上(见上左图),是人体上最敏感的降压反射区,只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果。下图为足底反射区图:
 
 
 
        2、大脚趾的外侧(颈椎反射区),只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果。
 
 
3、还可按耳朵内侧的降压沟,如果血压高的人,按着这里就有跳的感觉,等这里不跳了,血压就降下来了。这个穴位要10-20多分钟就能见效。可以作为平时的降压保健按。力度适中就行,只要每天按上20分钟,一般坚持一周血压就能降的很好了。
 
4、降压操金刚指(张双振老师的独门降压方法):用大拇指尽量搓动你的小指、无名指、中指和食指,由小指根到小指、无名指、中指和食指指尖,再到食指、中指、无名指和小指的指根,要用力搓动,刚开始一个手都不习惯,搓动的时候不仅好酸,你转个十几圈,可能三五圈,你会觉得手出汗了,重点在手心那块儿出汗。
这是为什么呢?掌心实际是心包经上的劳宫穴,劳宫穴是排解心脏内部的毒素用的。如果是在经常做降压手指操,就等于是在排解心脏内部的毒素。你可以摸摸出的汗肯定是黏汗。黏汗就是心脏里身上的毒气,所以常年坚持,对血压调节会有非常好的效果。
还可以按摩手背上的血压反射区:
 
 
5、饭后一根香蕉,既降血压又防中风 
有的病人为了控制好血压,一直坚持清淡饮食的习惯,盐也不多吃。但坚持一段时间后,实在忍不住了,时不时就会开开荤,弄点美味佳肴,这样,盐吃得多了,血压也就不怎么稳定了。
有没有两全其美之法呢?这里有一偏方:每日吃了咸东西后,再吃一根香蕉。这样既可以享受口福,又能保持血压稳定了。
人们只知道香蕉能通便,却很少有人知道它还有辅助降血压的功效。因为香蕉富含钾元素,一根香蕉约含400毫克钾。现代研究发现人体内的钾每增加一个浓度,就能抵消三个浓度盐的升血压作用,具体原因有两个,一是钾促进了盐的排泄,另一个原因是钾本身也有部分扩张血管的作用,所以饭后一根香蕉,便能事半功倍。对于控制血压来说,增加钾的摄入与限制盐的摄入,这两个方法的效果是相似的。长期摄入钾也可以减少降压药的用量。
多吃钾,除了降血压外,还可以防脑中风。有一项研究对9800名患者进行了20年的调查,发现脑中风和钾之间有密切的关系:每日摄入钾较低的人,脑中风的危险性明显增加,但如果每日摄入钾能达到1500毫克以上,脑中风的危险性就低很多。其原因是由于钾能降血压,血压控制好了,脑中风的危险性自然就会降低。
6、注意温度:
人体在吹空调或穿衣服较少的状态下,身体感觉凉丝丝,血压会明显升高,而且长此以往会加重“病理血压”;