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第一页,共二十六页。
一、良好的仪态、立姿、蹲姿、坐姿、步姿等
-----正确的立姿:典雅而庄重的立姿,是一个人动态美的基础和起点。正确的人体站立:脊柱立起,腿部紧绷,腹部收紧,颈部直立,头、颈、躯干和脚在一条垂直线上,双肩自然下垂。
第二页,共二十六页。
第三页,共二十六页。
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----正确的坐姿:保持上身的直立,头顶、颈部、肩部保持在一个水平线上。小腹收紧,坐于椅子的3分之1处或3分之2处。
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