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篮球技术之防守技巧攻略
篮球技术之外线防
外线防守一般是防守对方的攻击性队员。而外线攻击性选手大多能突善投,在速度上有着优势,也具有一定的投篮命中率和分球能力。面对这样的持球对手时,应保持略略下蹲姿态,始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚,这样有利于对方突然启动时候的跟进,跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗。
做好外线防守,首先必须了解外线对手。
仔细观察可发现,外线的投手往往通过运球变线,制造1-2秒钟的投篮机会。如果采用上面所讲的防守姿态,进攻方将很少有机会能够完全摆脱你的控制范围,即使投篮出手的话,也会因为你的贴身干扰造成命中率的下降。
注意:
所有的投手都有着一个无法避免的投篮前奏动作,就是将所运的球或者接到就准备出手的球,自身体前方上举过头瞄篮,如果进攻方这个动作速度并不是很快的情况下,可以在其举球经过胸口的时候出手拍掉,即使没有成功的将球拍出进攻球员控制范围,也将很大程度干扰其投篮的节奏感。
外线防守的时候,在盯防上有一点技巧。
就是对方作假动作时候,低头看他的脚是否离地,离地的话应迅速全力起跳封盖,不管是否能够封盖掉,至少要做出封盖的姿势令对方球员投篮时候有所顾及,如果运球选手双脚没有离地的话,那就应该继续保持重心准备对方的运球突破。
外线球员除了一个控球的选手以外,还会有无球跑动准备接应的球员,防守这样的球员也应该使其在你的控制范围以内,离开他的距离至少要求一步以内可以触及,位置上保持你的双眼应该同时看到控球选手和你所防守的无球选手。
篮球区域联防战术
篮球区域联防的重点是有球的区域和篮下,在任何一个有球的区域,都要求有主防该区者紧逼、相临防区者协防、中间防区者随时补防的以多防少局面,从而形成防守的强侧。
而处于无球区域的防守者则要回收篮下的限制区内,随时观察和堵防进攻者的切人,协助防守的强侧保护篮下。这种防守战术的位置固定,分工明确,重点突出,有利于围守持球者及保护篮下,并能有效地组织后场篮板球来发动快攻。/