体育舞蹈拉丁舞训练内容体系研究.doc

体育舞蹈拉丁舞训练内容体系研究
[摘要]体育舞蹈是上个世纪80年代传入我国的。近年来,体育舞蹈得到迅速发展,不断被普及接受。体育舞蹈是借助体育项目训练内容,将其他学科与体育项目进行整合分析,归纳出体育舞蹈的动作特点,从而更好地进行教学。本文就体育舞蹈拉丁舞训练内容进行了一些分析讨论,总结归纳出一些训练内容体系,包括拉丁舞的基本动作、技术,拉丁舞身体素质训练、舞蹈的综合能力等,希望能够对拉丁舞训练内容体系研究有所帮助。
[关键词]体育舞蹈拉丁舞训练内容整合分析
[中图分类号]G80 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349(2014)09-0137-01
体育舞蹈是上个世纪80年代传入我国,在90年代得到迅速发展。但是我仍旧存很大的差距,我,就必须仔细研究国外体育舞蹈动作技巧以及相关的文化关联。要积极借鉴国外先进训练手段、方法,然后根据我国实际情况进行积极的改革,创造出适应我国发展的体育舞蹈动作、形式。本文就体育舞蹈的训练方法,综合体育舞蹈在拉丁舞物种积累的经验进行了一些分析、研究,希望能够有效提高我。
一、拉丁舞的训练内容体系建立
(一)拉丁舞的基本动作
拉丁舞的基本动作是拉丁舞最重要的组成部分,也是各种复合型舞蹈动作的基础。基本动作无论是从形式上还是动作过程都是十分简单的,对舞者进行基本动作的训练,能够有效使舞者掌握拉丁舞的精髓,也能够为舞者学习成套复合型拉丁舞动作打下坚实基础。拉丁舞共有5个舞种,每个舞种的基本动作都不一样,在实际的训练过程中,必须结合舞者的自身情况进行选择,使舞者能够充分领会拉丁舞的实质以及内涵。
(二)基本技巧
舞蹈技巧是保证舞蹈动作顺利完成的前提。合理使用舞蹈技巧可以有效保障舞蹈动作时身体运行方向、脚步等,保持动作的稳定性,臀部与躯干部位用力的衔接,手臂摆动以及全身的协调配合。技术体现在舞蹈形式上,舞蹈形式是由舞蹈动作表现出来的。所以,舞蹈基本技巧包括了空间、时间、力度等方面的特征。
(三)对身体柔韧性的要求
身体的柔韧性指的是人体的活动关节在各种不同状态下,朝着各种方向进行运动的能力,以及身体的延展。柔韧性作为人体运动重要能力,对于拉丁舞者有着非常重要的意义。拉丁舞者在进行学习的过程中,必须充分利用自身柔韧性去掌握舞蹈动作的要领,才能够更好地进行学习。拉丁舞者在日常训练过程中,一定要让腿部、脚踝、臀部、腰、胸背、肩膀作为训练的重要方向,必须循序渐进地进行,切勿因操之过急引起不可挽回的运动伤害,必须根据自身实际情况进行课程计划的学习,以达到良好的学习效果。
(四)对身体协调性的要求
身体的协调性指的是舞者在跳舞过程中,使用身体不同部位、不同神经系统进行配合以完成动作。例如,感觉系统与动作系统进行配合;神经系统与肌肉系统进行配合等。身体协调性好坏影响着舞者动作完成的质量,舞者只有通过不断练习,掌握更多的动作要领,才能够更好地完成拉丁舞蹈动作。为了能够有效训练舞者的协调能力,可以采用以下方法进行训练:首先,在进行训练的时候必须尽可能选择动作幅度大的舞蹈进行。因为协调性必须经过动作不断转换才能够有效得到训练,因此,选择幅度大的动作能够有效训练舞者的协调能力;其次,可以尝试交换舞伴。拉丁舞是由两个人