提高宝宝免疫力的5大秘诀
宝宝的机体功能发育还不完善,免疫力较低,刚刚出生时,孩子可以从母亲那里得到保护,但一般只能维持6个月左右,,如何提高小儿的免疫力呢?
,初乳中富含多种增强婴幼儿免疫力的免疫球蛋白,帮助宝宝安全度过出生后的头几个月,如无母乳,可在配方奶中添加牛初乳以获取免疫物质。同时,保证合理全面、均衡营养。
适当运动有助于宝宝血液循环,帮助消化,改善胃口,还有助于宝宝的休息。晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面,有着特殊的疗效。上午6时到10时和下午4-5时是晒太阳的好时间。
新生儿每天要睡15~20小时,小儿每天需要睡14~15小时。睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻。
4. 不必过于干净
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭,如果你家太干净,孩子没有机会透过感染产生抗体,抵抗力反而减
弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。世界卫生组织(WHO)曾警告,抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重。
(essential fatty acids)
EFAs能提供细胞膜的重要成分,决定细胞膜的流动和弹性,对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs,只能从天然食物不要让孩子在过于洁净环境中成长,一尘不染的环境不利于小儿免疫系统的发育,应该让孩子们多亲近大自然,多接触外界环境,这样宝宝的免疫力才能得到充分的锻炼。包括海鲜、蔬果等摄取,如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;胡桃、杏仁等坚果;亚麻仁
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