流感预防措施.pdf

该【流感预防措施 】是由【花开花落】上传分享，文档一共【3】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【流感预防措施 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。流感预防措施
流感预防措施
一、预防流感的日常方法:
(1)注意保持良好的个人及环境卫生。
(2)勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的
毛巾擦手。
(3)双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。喷
嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻。
(4)流感患者在家或外出时应戴上口罩,以免传染他人。
(5)增强个人抵抗力:均衡饮食、适量运动、充足休息,避免
过度疲劳。
(6)保持室内空气流通。尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。
(7)在流感流行季节前可接种流感疫苗。
二、预防流感的饮食方法:
(1)喝热的姜汤。
(2)多吃大蒜、洋葱。
(3)多吃含锌食物。
(4)多吃富含维生素C的食品或维生素C片剂。维生素C含量
较高的食品有绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、
西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失,最好生食这些
食品。
冬季预防流感的措施
第一、注意日常饮食
合理安排饮食也可以提高自身免疫力。所以要合理安排饮食,均
衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强
体质的营养素,还可以多补充一些富含维生素C的食物有助于提高
免疫力。饮食一定要规律,不可暴饮暴食。另外,还要注意多饮水,
因为上火后更容易招致病毒侵袭。
第二、注意防寒保暖
冷暖交替比较频繁的时候,人体由于无法适应剧烈的冷暖变化,
抵抗力就会下降,易于受到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气
温的变化适时增减衣服。早春季节早晚都比较寒冷,更要特别注意,
如早晚适当添加衣,服夜间睡眠时换厚被等,睡眠时室内温度在
18℃—22℃为宜。另外,保证室内接受日光充分照射既有助于室内
保暖,又有利于杀菌消毒。
第三、注意个人卫生
个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。专家称约一半
的流感发病就是通过手部接触患病的,所以勤洗手、保持手部的卫
生十分重要,平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外,洗
手时不要简单地在水龙头下面冲一冲,而要用肥皂来认真清洗,时
间也要尽可能长一些。另一个是外出时注意戴口罩,虽说戴口罩不
能起到完全阻隔病毒的作用,但就目前来说是减少被传染的最好办
法之一。
第四、注意空气流通
第五、注意预防性用药
在流感流行期间预防性用药能减少流感的发病机会。中药如连花
清瘟胶囊,该药具有广谱抗病毒和抗菌消炎的作用,还有一个最大
的特点是能增强人体免疫机能,可明显提高人体细胞免疫功能和体
液免疫功能,是预防流感的首选中成药。
第六、注意接种流感疫苗
在重点人群中形成免疫屏障是防治甲流的有效措施之一。专家建
议年老、体弱、慢性病患者、医务人员、6个月-3岁的儿童每年都
应该接种。接种疫苗后需要大约两个星期的时间,身体才会产生抗
体,可以起到预防流感病毒感染的作用。值得提醒的是,流感疫苗
并不是接种一次就可以一劳永逸,而是每年都需要接种,因为疫苗
配方是在对当年流行病毒毒株预测的基础上制成的,而流感病毒毒
株几乎每年都发生变异。