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广场舞火火的姑娘
2013年12期目录
本期共收录文章20篇
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等4则)快步走可防肾结石(
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冬季,辨清体质“个体化进补”
降低雾霾危害:多吃坚果蔬菜
吃腊肉每周别超过2次
关节有病拽一拽
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一套夫妻操从头练到脚
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冬季补神之道
广场舞火火的姑娘
很多人觉得牛奶的味道腥,或者没有甜味很难喝,但因为牛奶的营养价值高,不得不带着豁出去了的“悲壮心情”,将一大杯牛奶一口气喝完。其实,喝牛奶要放慢速度,不能“一口闷”。
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吃饭时讲究“细嚼慢咽”,喝牛奶也是一样的道理。喝得太快会对胃肠造成一定负担,乳糖酶无法在极短的时间内达到身体所需要的水平,造成应激性的乳糖不耐受,可能会引起腹泻,消化吸收率也会受到影响。也就是说,不喜欢喝牛奶的人,为了追求营养价值而强迫自己喝牛奶,采取“一口闷”的形式会造成营养素的浪费。
(摘自《家庭科学新健康》)
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