如何减轻工作压力
我曾经在一些公司看到、听说过这样的情况,大型贸易公司,业务人员每月必须完成销售定额,且完成的更多才能达到理想的收入;手头有一大堆工作等待完成,有的老板已经问过了,但是还需要做最后的修改;上司凡事要求完美,有的时候完全没有必要,但是作为下属的你依然要遵循上司的意图;有一段时间没有得到上司的表扬了,是否近来工作不够出色?
工作压力确实很大。我也曾经问过一些企业的负责人:你们是怎么帮助员工解决压力问题的?通常他们会列出一系列措施,包括调整工作计划的方案,时间的有效使用,改善工作环境和提供咖啡等等。
其实,这都是一些外部客观的因素,真正改变员工对压力的感觉必须要从他们的内心加以引导和调节,从改变他们对于压力的看法开始,最终改变他们对于工作的看法,从而增强他们对于工作的承受力。当然,压力并不会像人们希望的那样消失,而只能通过某种积极的方式加以控制。以下是一些我认为非常有效的办法,大家不妨也尝试一下。
1、你是否能“消灭”引起你紧张的所有因素?也许你想,当然不可能,如果能的话我们就不会感到有压力了。但是退一步,眼界更开阔时我们会发现,有些原本我们认为必须马上完成的任务事实上完全可以根据重要性分出轻重缓急来,重要的工作马上完成,次要的和不那么重要的可以先放一放,待时间充裕时完成。每一个新的压力源都可能使我们感到的压力呈几何级数上升,幸运的是,压力也能呈几何级数下降。
2、如果无法控制压力源,你能否改变对待压力源的态度?我们对事物的看法实际上决定了我们感到多大的压力。我发现碰到一些问题时,只要我不停地提醒自己,从长远的角度来看,类似事件将使我离目标更近一步,我就能控制住自己,感觉压力其实没有那么大。当然这种方法并不能完全消除压力
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