健康教育宣传手册-(1).pdf

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健康教育宣传手册-(1):.
1
四月:全国爱国卫生月
7日世界卫生日
22日世界地球日世界法律日
25日全国预防接种宣传日
30日全国交通安全反思日
一月:
五月:
最后一个星期天
第二个星期日:母亲节救助贫困母亲日
世界防治麻风病日
第三个星期日全国助残日
三月:
1日国际劳动节
最后一个星期一
3日世界哮喘日
中国中小学生安全教育日5日全国防治碘缺乏病日
8日世界红十字日世界微笑
3日全国爱耳日
15日国际家庭(咨询)日
21日世界睡眠日
18日全国碘缺乏病宣传日
24日世界结核病防治日
20日中国学生营养日
31日世界无烟日
2
:.
2
十一月:
第一周全国食品卫生宣传周
9日中国消防宣传日(消防节)
14日世界防治糖尿病日
十二月:
1日世界艾滋病宣传日
3日世界残疾人日
六月:安全生产月
15日世界强化免疫日
第二个星期天安全生产咨询日
5日世界环境日
6日全国爱眼日特别的日子?
11日中国人口日
17日世界防止荒漠化和干旱日
26日国际禁毒日
九月:
20日全国爱牙日
3
3
:.
春季流行病的防治
-----流脑
流脑是“流行性脑脊髓膜炎”的简称,
发病时多有高热、头痛、喷射状呕吐、惊厥
等症状,或身上以及四肢部位出现出现淤
血,病势凶险。
预防流脑,接种疫苗非常重要,另外,
个人应该加强身体锻炼,提高抵抗力,注意
保持室内居住环境卫生清洁,经常开窗通
风,物品消毒。
4
:.
如何做好骨折的急救处理?
,将骨
折部位简单固定;
,应用绷带或清洁布
条压迫包扎止血,出血量大可用
止血带止血,并记录时间,做到
,防止
肢体缺血坏死;
,不要当
场把骨折端送入伤口内,以免引
起感染;

人,不要用软性担架,应几个人
在一个水平位轻轻托直放在木板
或门板上,平稳地送往医院。
5
:.
常见的有损健康的行为和生活方式




。
6
:.
1-2日后另一侧腮腺也随之肿大,表
面皮肤虽不红但有压痛感,进食时疼
痛加剧。有些孩子还会有头痛、发热、
春季流行病的防治食欲不振、呕吐、咽喉疼痛等
------流行性腮腺炎症状。
流行性腮腺炎俗称“痄腮”,是由建议:“痄腮”流行期间不要带孩
腮腺炎病毒引起的一种急性传染病,子到公共娱乐场所玩耍,也不要到病
冬春季节多见,多以2-9岁儿童常见。儿家中串门,以防接触感染。若家有
主要通过飞沫传播,如果不注意预防,患儿,应注意卧床休息,限制其活动
容易造成相互传染或流行。疾病初起量;可经常用淡盐水漱口并保持口腔
时,腮腺以耳垂儿为中心迅速肿大,,清洁,;多喝开水;饮食上注意营养成
7
:.
摄预防。
分及易消化特点,避免酸性及刺激性
食物。如孩子伴有头疼、喷射性呕吐、
等症状应及时带孩子到医院就诊。
春
㈠调养精神:保持乐观情绪,㈣调节饮食:春天新陈代谢旺盛,饮
季
心胸开阔,情绪乐观,戒都食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳
怒以养性。
为食养原则,忌过于酸涩,宜清淡可
养
㈡注意保暖:衣服不可顿减,
口,忌油腻生冷,尤不宜多进大辛大
过早脱去冬衣,极易受寒伤
热之品。。
生
肺,引发呼吸系统疾患。㈤运动锻炼:一年之计在于春,春天
㈢保健防病:一定要讲卫生,是体质投资最佳季节。如太极拳,慢
小
勤洗晒衣被,除虫害,开窗
跑、放风筝、春游踏青等。
通风,提高防御能力,应特
常㈥预防春困:一要保证睡眠;二要积
别注意从衣食住行各方面调
极参加锻炼和户外活动,改善血液循
识
8
:.
环;三要适当增加营养。四是要保持
室内空气流通。
临床表现:流感病毒,分为甲、乙、丙三
型。流感病毒主要侵入呼吸道,但其毒素对
呼吸道传染病的预防知识全身器官有广泛的毒性作用,临床上有发
热、全身酸痛、咽痛、咳嗽与白细胞减少等
症状。少数情况下,病毒也可能进入血液累
流行性感冒由流感病毒引起的急性呼
及全身而引起呼吸道以外的病理改变和临
吸道传染病,具有很强的传染性,其发病率
占传染病之首位。床征候。体弱多病者易发生流感病毒性肺炎
或继发感染而死亡。
传染源:流感的传染源主要是病人和隐性感
染者,传染期为1周。
传播途径:流感以空气飞沫直接传播为主,
也可通过被病毒污染的物品间接传播。
9
:.
减少和患者及其患者家属接触是预防麻疹
的关键。
呼吸道传染病的预防知识
麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道
传染病,冬春季节多发,传染力极强。
临床表现:临床以发热,皮疹及两眼发
红、流泪、畏光、喷嚏、流涕、咳嗽为主要
症状,并以颊黏膜出现麻疹斑为特征。病程
中可出现肺炎、喉炎、脑炎等并发症。患病
后一般可获得持久免疫力。
传染源:病人是传染源,病人自发病前
2日至出疹后5日内,眼结膜分泌物、鼻、
口、咽、气管的分泌物中都含有病毒,具有
传染性。
传播途径:以空气飞沫直接传播为主,
也可通过被病毒污染的物品间接传播,尽量
10
:.
呼吸道传染病的预防知识
风疹是由风疹病毒引起的急性呼吸道
临床表现:以低热、上呼吸道轻度炎症、
传染病。
全身散在红色斑丘疹及耳后、枕部淋巴结肿
大为特征,风疹块的医学名称叫荨麻疹,是
皮肤红斑性及水肿性反应。多见于冬春季
节,可造成流行。临床经过良好,一般症状
较轻,预后良好,可不经治疗而自愈,若孕
妇在妊娠早期感染风疹可能导致胎儿先天
畸形。
传染源:病人是传染源。
传播途径:大多是通过呼吸道飞沫散播
传染,也可通过患者口、鼻及眼睛的分泌物
11
:.
直接传染给被接触者。
指定商标、贴有碘盐标志的碘盐,千
万不要随意购买私盐或无(低)碘盐。
,随吃随买。

内,
使用碘盐应注意什么
存放在阴凉、干燥、远离炉火的地方。
因为碘在高温、潮湿环
、做汤在快熟出锅时放盐效果
境,或遇到食醋等酸性物质时很容易
好。
挥发掉,所以家庭在购买、保存和使
。
用碘盐时应该注意以下几点:
,不要
、印有
12
:.
淘洗碘盐。这样可保证咸菜内也含碘。
碘缺乏和碘缺乏病
一、碘缺乏病及其原因:
我们知道,食物是身体内碘的主要来源。
如果我们生活环境的土壤含碘少,生长在这
种土壤上的植物含碘也少,吃了低碘饲料的
各种动物(如羊、牛、狗和兔等),也会碘
营养不足。如果我们长期以含碘低的粮食和
肉类为食品,就会出现碘营养不足,健康就
会或多或少受到影响,所有的人都不能幸
免,特别是儿童和妇女。虽然大多数人看上
去似乎很“正常”,只有部分人会表现出明
显病态-地方性甲状腺肿和地方性克汀病。
但实际上,这种“正常”是一种隐藏
的病态。科学家把碘缺乏对人身体和
防治缺乏病智力发育造成的全部不良影响(病态)
叫做碘缺乏病。
13
:.
、碘缺乏的危害
碘
二
14
:.
缺乏严重危害人类健康,碘缺乏病
毒品的种类
的
主要表现是:
,表现为
不同程度的智力缺陷、学习能力低下,
这是碘缺乏最大的危害。
,俗称大烟,是罂粟果
,俗称粗脖根或
实中流出的乳液经干燥凝结而成。
大脖子病;严重碘缺乏会引发地方性

克汀病。表现为聋、哑、呆、傻。
、畸形、聋哑或流物碱,在鸦片中含量10%左右,为无色或白
产、早产。色结晶粉末状,具有镇痛、催眠、止咳、止
,儿童泻等作用,比鸦片容易成瘾。
生长、发育受到影响。“二乙酰吗啡”,俗
科学家的研究发现女性比男性更容
称白粉,由吗啡加工制作而成,医学上曾广
易受到缺碘的影响。幼儿和青春期少年
泛用于麻醉镇痛,但成瘾快,极难戒断。
儿童生长发育较快,体内需要的碘也就
、
多。由于生理的原因,处于青春期的女
大麻脂和大麻油,主要活性成分是四氢大麻
孩和怀孕的妇女更是需要碘,因此,她
们对碘缺乏非常敏感。酚。
,是一种临床应
用的合成镇痛药,为白色结晶性粉末,味微
苦,无臭,其作用和机理与吗啡相似,但
15
:.
镇静、麻醉作用较小,仅相当于吗啡
健康教育
的1/10—1/8。
6、古柯生长在美洲大陆、亚洲--防暑降温小常识
东南部及非洲等地的热带灌木,尤为
:一顿饭吃的东西越多,为了消
南美洲的传统种植物。
化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,
特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代
谢热量尤其多;
:医生认为,尽管大热天里吃
这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口
腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量
出汗,这些有助于降低体温;
:最好是用稍低于体温的温水冲
澡或沐浴,特别是在睡前进行;
:医生建议少饮酒多喝水,因为酒
精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是
更好的选择;
:剧烈活动将激活身体能
16
:.
量,增加内部温度;
:可重复使用的冰袋是很
防暑降温最佳食谱
好的降低皮肤温度的工具,里面预充
的液体有降温效果;
:使用羽毛或绒毛枕头,
最佳调
枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套
味品:食醋。
会积累热量;
酷热出汗多,
:研究表明,人体对“白
日梦”的反应之一就是降低身体温度;多吃点醋,能
:菊花茶能够降温醒脑;帮助消化和
吸收,促进食
:每隔几小时用自来水
欲。同时吃点
冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的醋有助于解
除疲劳,保
地方,这样可降低
持充沛的精
力。
血液温度。
最佳蔬
菜:苦味菜。
17
:.
夏季气温高,湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨
益,苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳
品。
最佳汤肴:番茄汤。夏令多喝番茄汤既
可获得养料,又能补足水分,一举两得。
最佳肉食:鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏
天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病。
最佳饮料:热茶。夏天离不开饮料,首
选饮料既非各种冷饮制品,也不是啤酒或咖
啡,而是极普通的热茶,既解渴又解乏。
红眼病防治常识
俗称的“红眼病”是传染性结膜炎,是
一种急性传染性眼炎,由病毒或细菌引起。
18
:.
其中以病毒引起的结膜炎危害性大,:少去或不去公众游泳池游
强,易造成大规模流行。“红眼病”症状大泳,不要共用毛巾和脸盆。
多表现为眼睛发红发热、又痛又痒。:饭前便后、外出归来
异物感,怕光、流泪、有粘液性或脓性分泌要洗手。
物。红眼病的预防:
:防止将
病毒或细菌带进眼
睛里。健康的四大
19
:.
基石是什么?

。
维生素
哪些食物含量
比较丰富?
世界卫生组织指出,
健康四大基石是:
维生素的种类不同,其食物来源也不一
,以下列举的是几种主要维生素的最主要
20
:.
的食物来源。动物肝脏、鸡蛋、豆类、深色蔬菜、
维生素A:
动物肝脏、奶油、鸡(鸭)蛋。桂圆、紫菜。维生素PP:标准米、花
胡萝卜素:
胡萝卜、红薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、生、葵花籽、动物肝脏、玉米面。
辣椒、苋菜。
维生素D:叶酸:
奶油、蛋黄、鱼肝油、动物肝脏、海鱼。
牛肝、蛋类、蔬菜、桔子、香蕉。
维生素E:
植物油、动物肝、麦胚、绿叶菜、杏仁、维生素B12:牛肝、猪心、臭豆腐
花生。
维生素B1:
糙米、小米、玉米、豆类、花生米、
动物内脏、蛋黄。

维生素B2:
可患夜盲症、干眼病
21
:.
和皮肤干燥症;

儿童可患佝偻病,孕妇可患骨软化症;

可患脚气病、神经炎:

可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎;

可患坏血病。
人体缺铁会引起什么病?
22
:.
铁主要来源于:
动物的肝脏、肾、瘦肉、血,
以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。
铁是构成血红蛋白的重要成分,人体缺
铁可引起缺铁性贫血。
铁主要来源于哪些食物?
23
:.
食物中毒如何预防?
(1)不吃病死禽、畜肉。
(2)不吃腐败变质食物。
(3)不吃被农药污染的食物。
(4)不吃发芽的土豆(马铃薯)
24
:.
手足口病防治常识
手足口病由肠道病毒引起的急性传染
病,EV71病毒是主要病原,多发生于5岁
以下婴幼儿,成人也可感染。症状大多表现
为身体发热、手、足、臀部皮疹或疱疹性咽
喉炎。
EV71
病毒所致
的手足口
病有更多
机会发生
无菌性脑
膜炎等并
发症,其
症状呈现为发烧、头痛、颈部僵硬、呕吐、
易烦躁、睡眠不安稳等;身体偶尔可发现非
特异性红丘疹,甚至点状出血点。手足口病
25
:.
的预防:少烟多茶,
少酒多水,
:暴晒儿童的被褥、用品、玩
少盐多醋,
具等,对儿童经常接触的地方用消毒液搓洗
少油多奶.
消毒。
少肉多菜,
少糖多果,
少精多粗,
少食多嚼.
少衣多浴,
:饭前便后要洗手,不喝
少药多炼,
生水,不吃生冷食物,不吃没洗干净
少车多步,
的瓜果,预防病从口入。
少停多动.
:本病流行季节,居室要保少言多行,
持良好通风。少烦多眠,
少欲多施,
少怒多笑.
送您一把金钥匙,
心理保健原则
健康行为提醒您:,应把奋斗目标和
26
:.
要求定在自己能力范围之内,以避免
挫折感;
,以避免失望感;
,以避免失态和后悔;
,以避免小题大做;
心理健康
,以避免刺激加剧;
,以避免心理压抑;的标准是
,以避免孤独情景;
什么?
,避免过度精神压力;
,以避免过度紧张;
,以避免孤陋寡闻;
,以避免烦恼郁
积。
27
:.
心理平衡十要诀
心理健康是每个人身心健康的一个
重要方面,具体内容应包括以下几点:
现代生活中如何保持心理平衡,这是人们共
情绪:有自我控制能力,情感表达恰如其
同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理
分,举止得体,情绪稳定,心情愉快。
适应力:能正确对待外界影响,与社会协平衡的10条要诀,值得我们借鉴。
调一致,努力适应环境。一、对自己不苛求。每个人都有自己的抱负,
意志:意志坚强,有一定耐受力,有些人把自己的抱负目标定得太高,根本实现
能把困难变成奋斗的动力,在逆境中
不了,于是终日抑郁不欢,这实际上是自寻烦
奋发图强。
恼:有些人对自己所做的事情要求十全十美,
行为:行为协调,言行表里一致,
有时近乎苛刻,往往因为小小的瑕疵而自责,
有完整的人格。
结果受害者还是自己,为了避免挫折感,应该
社交:有一定的社交能力,与人交
把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣
往适度,择友得当,能正确处理生活
中的人际关系。赏自己已取得的成就,心情就会自然舒畅。
智力:智力发育正常,思维敏捷,二、对亲人期望不要过高。妻子盼望丈夫飞黄
精力充沛,注意力集中,能保持较高腾达,父母希望儿女成龙成凤,这似乎是人之
的工作学习效率。
常情。然而,当对方不能满足自己的期望时,
便大失所望。其实,每个人都有自己的道路,
28
:.
何必要求别人迎合自己。
三、不要处处与人争斗。有些人心理不
平衡,完全是因为他们处处与人争斗,
使得自己经常处于紧张状态。其实,人
际之间应和谐相处,只要不敌视别人,夏季感
别人也不会与你为敌。
冒防治
四、暂离困境。在现实中,受到挫折时,
应该暂将烦恼放下,去做你喜欢的事,常识
如运动、打球
读书、欣赏等,
待心境平和
夏季感
后,再重新面
对自己的难冒主要以病
题,思考解决
毒感染为
的办法。
主,但若治
疗不及时,
29
:.
易引起细菌的感染,特别是免疫力低下的老
二要:
年人及婴幼儿,感冒治疗不及时最易合并肺
炎,或引发宿疾。夏季感冒的预防:,保持“一尺一拳一
:适度午睡,补充精力;睡
寸”,即眼睛离书本一尺,身体离桌沿一拳,
觉时不宜吹风扇、空调,更不宜夜晚露宿。
手指离笔尖一寸;
:每天要喝七八杯水,随时
,或
为身体补充水分;调节饮食,讲究清淡食苦、
少咸少甜、蔬果补钾。向远处眺望一会。
用眼卫生“二要二不要”
二不要:

30
:.
书、写字;;
、走路或乘车时看书。;
,或者突然运动量
过大;
、饮食无节制;
;
;
。
有害健康的八种行为
感冒
预防十法
;
洗——早晨冷水洗脸,晚上热水洗脚。
31
:.
漱——早晚淡盐水漱口。
养成
动——早晨散步、做操。
搓——两手对掌相搓30次。良好的
开——经常打开门窗、
用眼卫
通风换气。
饮——早晨饮白水一杯。生习惯,
呼——早晨做深呼叫10次。
自觉做
按——两手食指按上星穴
熏——早晚用食醋熏蒸室内各一次,
到“五
每次15分钟。
穿——穿衣不宜过多,出汗时不马上脱要”、
衣服。
“五不
要”。
预防近视
32
:.
五要是:光线要充足,姿式要端符合卫生要求?
正,劳逸要结合,字迹要清楚,要做
①起居规律,按
眼眼保健操。
时睡觉或起床;
五不要是:不要在光线太强、太
②睡姿取右卧
弱和阳光照射下看书、写字,不要在
位,忌伏睡、蒙
走路或乘车时看书、写字,不要躺着
或歪着看书,不要连续长时期看书、头或将两手放
写字近距离工作。
在胸前睡觉;
怎样的睡眠③枕头高度适
中,忌过高或过
33
:.
低。
保健?
,增强心
脏收缩力;
;
,控制体
重,预防动脉硬化、
冠心病;
怎样注意心脏
,睡眠充
足,劳逸结合。
34
:.
35