系类主讲健康瘦第八讲减脂还是减水分?!
我么一直在谈减肥的问题,有很多商家看到很多爱美女性急切减肥的目的,打着一次减肥多少斤,一月减肥10-20斤的广告吸引她们, 可你知道你减的到底是脂肪还是水分呢?!
现在我们先来说说水对人体的生理功能具体的作用:
一、水参与人体内新陈代谢的全过程,水的溶解力甚强,并有较大的电离能力,可使人体内的水溶物质的溶解状态和电解质离子状态存在;又由于水具有较大的流动性能,在人体消化、吸收、循环、排泄过程中可加速协助营养物质的运送,和废物的排泄,使人体内新陈代谢和生理化学反应得以顺利进行。
二、水是细胞和体液的重要组成部分之一,人体的每个细胞及其基本单元均含有水份,人体的各种腺体分泌物均为液体。如果缺水,则消化液分泌减少,食物消化受影响,食欲下降,血流减缓。体内废物积累,代谢活动降低,导致体内衰竭致病,并加重病情。
三、水保持着人体一定的血容量----人体的血液含水量约占80%,如果大量失水,则使血溶量减少而产生低血压,从而影响着人体的各种器官,特别是心、脑、肾的机能活动,故血溶量与水的含量有着密切的关系。
四、水对调节人体体温起着重要作用-----水的比热数值高,每克水升高或降低10C,就需要1000卡热值。由于人体含有大量的水,于代谢过程中所产生的热能为水所吸收,使体温不至于显著升高;其实是水的蒸发数值大,每毫升水的蒸发热约为,(37度)故人体只要蒸发少量的水即可散发大量的热,以维持人体一定的体温,如外界环境温度高,体热可随水分经皮肤蒸发散热,以维持人体体温的恒定
由此可以看出水对于我们的身体来说是何等的重要啊!也就是说我们要考虑的是如何减脂而非单纯的以为减重就是减脂
减肥应该是是“减脂肪”,而不是减水份
若兮:单一的方法减脂有效吗,比如说点穴按摩减脂、淋巴排毒减脂
这类减肥法宣称:通过对人体的经络、局部肥胖部位施以点法、推拿等手法的刺激,起到疏通经络、调理脾胃、促进脂肪的分解、增加机体代谢而达到减肥效果。这种说法漏洞百出。疏通经络,调理胃脾,促进食物更好的消化吸收,岂不是更多的吸收脂肪和热量吗?与减肥前相比,点穴按摩的过程没有增加减肥者任何的身体主动运动,脂肪有什么理由更多的需要被动员和分解利用呢?如果脂肪的分解增加了,根据能量守恒定律,分解产生的能量到哪去了呢?
淋巴排毒减脂这更是大胆的“天才”假说。从淋巴循环的原理可以知道:淋巴系统具有免疫功能,当人体受到外界病毒侵害时,淋巴系统会像过滤网一样随着自身循环而将病原微生物滤掉。“淋巴其实是身体里的一个安全网络,如何进行按摩,又如何有毒?即使有毒,淋巴也可以通过自己的网络排出,哪里需要按摩?淋巴循环的一个重要特点是单向流动,它唯一的出口是锁骨下静脉。即使淋巴里的有毒素,也不可能从汗液、尿液中排出。淋巴不需要按摩即可发挥免疫功效,相反,盲目按摩淋巴结还可能造成损伤。况且面部和背部只分布有比毛
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