风湿病的预防.doc

风湿病的预防
1、加强锻炼,增强身体素质、增强身体免疫
煅炼是为了加强身体体质,有了好的体质,疾病才不轻易被入侵,所以经常参加体育锻炼,如保健体操,练气功,太极拳,做广播体操,散步等,都可以让我们的抗病能力变得强大,抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
2、避免风寒湿邪侵袭
3、注意劳逸结合
饮食有节,起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度,特别像一些乡下,很多人为了干活而忽略了自己的病情。
4、保持正常的心理状态
有一些患者是由于精神受刺激,过度悲伤,心情压抑等而诱发本病的;而在患了风湿病之后,情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此,保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的。
5、预防和控制感染
有些风湿性关节炎是在患了扁桃体炎,咽喉炎,鼻窦炎,慢性胆囊炎,龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以,预防感染和控制体内的感染病
灶也是重要的。要想更好的预防感冒,也就像前面所说,要做好身体的煅炼,养成良好的生活时应积极参加体育锻炼,根据自己的体质选择适当的活动项目,如太极拳、气功、慢跑等,以增强抗病能力,减少链球菌感染的机会。注意防寒保暖,适时添衣,谨防呼吸道感染。有条件时可适当改善工作生活环境,避免久居湿地。
7、注意不要过度劳累
在平时,大家要重视提高自己的抗病能力,防御风湿的危害。要知道,过度劳累是会带来风湿侵害的危险的。因此,大家要劳逸结合,人体过于疲劳时,免疫力也会随之下降,很容易容易引发风湿疾病。
8、精神内守
应保持心情舒畅,要宽容大度,精神愉快能使机体免疫功能处于最佳状态,从而增强抗病能力。平时可养成种花、养金鱼等习惯以修身养性。节制性生活,育龄妇女应禁止妊娠。性生活时的性兴奋与妊娠均可加重心脏负担,产生心肌缺血、劳损,甚至可发生心力衰竭而危及生命。
1、少开空调
由于夏天天气炎热,人们为了避暑而有了电风扇,进而又有了空调。空调的诞生无疑是给我们在夏天带来了清凉,但是长时间的使用空调,则会加重一些风湿病患者的病情。风湿病的患者在夏天也一定要注意骨关节的保暖,不要在空调房间待太久,以免空调带来的“寒”侵入人体,加重症状。开着空调的时候不要让关节暴露在外,最好穿长衣长裤,或者在身
上盖一点东西。
2、穿过膝的裤子
当然夏天人们都会穿的比较淡薄,但是有风湿病的人还是要注意身体的保暖。特别是一些女性,到了夏天都喜欢穿超短裙、热裤。但是由于膝关节是关节病好发的部位,因此建议女性最好不要穿这类让膝关节暴露在外的衣服。穿的下装,应该以过膝的为主,例如七分裤,既可以获得些许的清凉,也可以适时地保护膝关节。
3、不要过长时间触碰冷水
有骨关节炎的患者夏天不要长时间的触碰冷水。有些人夏天喜欢冷水浴,但对有骨关节炎的患者来说这并不是一件好事。特别是不要浸泡在冷水里,长时间地冷水浸泡也会使寒湿侵入人体,加重症状。另外,夏天有一项很吸引人的运动,就是游泳。人们一到夏天都喜欢到泳池里与水有一番亲密接触