打乒乓球常用的准备姿势
z1b9e 明升
打乒乓球每次击球前必须集中全部注意力,判
断清楚来球的落点、速度和旋转性质;然后迅速移
动步法,选择合理的击球位置;采用相应的击球动
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作,将来球准确有效地回击过去。这就要求在击球
前保持较好的准备姿势。较好的准备姿势应当是有
利于快速起动,有利于照顾全台,有利于采用各种
技术回击来球。
准备姿势包括身体姿势和站位两个部分。
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打乒乓球的准备姿势之身体姿势
两脚开立与肩同宽或比肩稍宽,两膝微屈,前
脚掌着地(主要以脚内侧蹬地),脚趾轻微用力压
地,脚跟微离地面,重心置于两脚之间,上体略前
倾、收腹,持拍手臂自然弯屈,直握拍的肘部略向
外张,球拍置于腹部右前方,手腕自然放松,拍头
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指向右斜前方,横握拍的肘部向下,前臂自然平举,
手腕自然放松,拍头指向上方,非持拍手臂自然弯
屈于身体左侧。两眼注视来球。
打乒乓球的准备姿势之站位不同打法的人,其
站位方式也不同。
直拍左推右攻打法的站位,一般是左脚稍前于
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右脚,左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。
身体与球台端线的距离约为 40 厘米左右。
直拍两面攻和横拍快攻打法的站位基本同上,
但身体与球台端线的距离约为 50 厘米左右。直拍
弧圈打法的站位是左脚在前,右脚在后,左脚基本
位于球台左边线延长线外约 25 厘米处。身体面向
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