浅谈网球运动的发球技术.pdf

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浅谈网球运动的发球技术王擎宇上海体育学院���上海摘要从系统理论的角度来讲网球的发球是一个体系,包括技术、战术、心理和体能四个层面,网球发球技术是这个体系的基础,发球技术的好坏对一场比赛有很大的影响。本文对发球技术的�龌方诘姆治觯�⑻岢隽艘恍┝废胺椒ǎ�荚�为练习者全面理解网球发球技术、提高发球技术提供参考。关键词网球运动发球技术训练方法发球是现代网球技术中主要技术之一,是双方进行隔网对抗的开始,也是进攻对手的重要武器。发球技术是由自己掌握、不受对方控制的网球技术,网球运动员在发球时可用凶猛有力或者各种旋转的方法使球的落点刁钻,造成对手接球困难,从而为自己战胜对方创造有利条件,甚至直接得分。因此,我们必须全面掌握好发球技术。根据系统论的原理来分析网球运动的发球环节,其是一个体系,包括技术、战术、心理以及体能层面。这四个层面之间存在着互相依存、互相制约的关系,是一个不可分割的整体。良好的网球发球技术是这个体系的基础,也是所有技术中最难掌握的技术,想要发出高质量的发球就要扎实掌握网球发球技术的每个环节。发球技术动作的环节�杂沂殖峙奈@�发球动作是从前脚掌一膝一腰一肩一手臂一肘一手腕连贯协调用力完成整个技术动作的,这构成了网球发球动作的整个用力过程。发球技术的动作要领包括以下六个环节。发球的握拍方法有大陆式和反拍握拍方法,根据练习者自身条件来确定握拍方法,运用不同的握拍法发球能发出不同的球,从而迷惑对手。所以本人认为练习发球时能够掌握不同握拍单打发球的站位,练习者一般站在底线后中点右侧�砸�区发球为例���笥遥�庋�阌诒;とǔ G敖啪嗟紫咴����氲紫呓唤窃��#�浇旁纪�缈恚�医庞氲紫咂叫校��心在前脚掌。而二区发球站位一般在中点的左����笥遥�蠼�与底线交角为��笥摇Kù蚍⑶虻恼疚挥氲ゴ蛴兴�煌��话�站在中点与边线的中间。��抛球举拍动作因为球抛出后在空中的运动轨迹会影响运动员击球的准确性,因此抛球时要稳,不能使球旋转。由手指轻拿网球,控制腕关节活动,保证球竖直上是合理的抛球技术。不同的发球其抛球位置也不同。举拍可以采用后摆向后上方与抛球同时的举拍技术,也可以采用侧摆向上与抛球不同时的举拍技术,这对整个发球技术没有明显的影响。与其同时屈膝下蹲,不同的运动员膝关节弯曲的角度和下蹲的深度不同。��挥拍击球动作抛球后身体开始向前移动,球拍在身体后方做绕环运动。肘关节抬起,腿部肌肉发力,身体由屈到伸,重心由后脚向前脚移动。持拍手臂尽量向上伸展、前送,在身体右前方最高点击球。球拍向前挥动时手腕保持竖直,在接触球的一瞬间持拍手腕带动小臂做一个旋内的鞭打动作,左手上收至胸前保持身体的平衡。下肢用力蹬地,肩关节和髋关节继续向前转动。腹部收缩,躯干背弓要释放并加速向前摆动、向上转动。击球点在前脚掌前上方稍偏左侧的位置。击球点越高,成功率越大。触球后,保持连续完整的向前上方伸展的随挥动作,挥拍直至身体的左下方,身体重心完全前移至右脚,身体转向网球并保持平衡。发完球后迅速调整位置,准备接对方的回球。发球技术的训练方法��发球技术的基础练习方法��7铝废啊Mü�淌Χ约际醵�饕A斓恼�方步狻⑹�范以及观看教学视频等,使练习者在大脑中建立网球发球技术的正确表象,然后持拍从分解动作到完整动作进行发球技术的模仿练习。��岣吲浊蜃既沸粤废啊H范�废罢叩呐浊蚋叨群螅��其