中医养生学概论.ppt

中医药与养生学基础理论知识
前言
珍惜生命,热爱生命
生命只有一次
渴望健康,渴望长寿
《内经》“度百年乃去,尽终天年”
第一节中医养生学的基本概念
一、中医养生学的基本概念
(一)养生
(二)中医养生学
第一节中医养生学的基本概念
一、中医养生学的基本概念
(一)养生的定义:
养:护养、保养、调养
生:生命、生存、生长
养生:保养生命
完整的含义:根据人类生命发展的规律,在整个生命过程,综合协调多种能够保养身体、防御疾病、延缓衰老的手段或方法,以达到增进健康、延年益寿目的的一种自觉的保健活动。
(辨证养生、终身养生、全面养生、持之以恒)
第一节中医养生学的基本概念
一、中医养生学的基本概念
(二)中医养生学的概念
是在中医理论指导下,研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法的一门实用性学科。
它是中国古代劳动人民与历代医家在漫长的历史岁月中反复探索、求证,逐步认识与实践后形成的。因此具有较强的科学性和比较系统的理论体系。
中医养生学:

研究对象:
养生:生命规律、衰老机制、养生原则和方法
适用范围:
健康
亚健康者
第一节中医养生学的基本概念
健康新理念
世界卫生组织关于健康的定义:
“健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态,以及良好的适应力,而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”
躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面
二、衡量健康的具体十条标准:
1、精力充沛,能从容不迫地应付日常生活、学习或工作的压力而不感到过份紧张。
2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,严于律己宽以待人。
3、应变能力强,能够较好地适应环境变化。
4、对于一般性感冒和传染病有抵抗力。
5、体重标准、身体匀称,站立时身体各部分协调。
6、眼睛明亮,反应敏捷,无炎症。
7、头发有光泽,无头屑或较少。
8、牙齿清洁、无龋齿、无疼痛、牙龈颜色正常。
9、肌肉皮肤有弹性,走路感觉轻松。
10、善于休息,睡眠良好。