战胜挫折开拓进取1.ppt

战胜挫折开拓进取
一初二女生因家庭矛盾和学习压力过重产生轻生念头,到12楼住户的金属雨阳篷上,准备跳楼自杀!
十多年前,5岁时的一场意外,将沈阳小小年纪的梁帅拖进地狱般的世界,经过22次大大小小手术治疗的痛苦与煎熬,她身上缝了一万多针,被“大世界吉尼斯”之最确认为世界上“身体缝合针数最多的人”。就是这样的身体,梁帅以坚强的毅力用嘴衔笔练习书法。经过几年的努力,她的作品先后获得全国第一届“鲁艺杯”书画大赛儿童组金奖、“世界华人书法大赛”金奖,十次全国书法大赛金奖。被中国书法家协会授予“中国当代书法家”称号。
(1)将上面两则真实的事例对比,你可以悟出哪些道理?
探究:
不同的人面对挫折和困难会有不同的反应。
人生难免有挫折,关键在于怎样对待困难和挫折
挫折对人具有双重影响……
(2)我们应如何正确对待和战胜挫折呢?p40
①要以乐观的态度对待学习和生活中的困难,
②并以正确的方法克服困难,战胜挫折。
③战胜困难和挫折,需要开拓进取,勇于创新p42
认知调整训练(1)要有崇高目标;
(2)树立自信心;
(3)持之以恒,不轻言放弃;
(4)脚踏实地,寻求对策……
行为训练方法(1)放松训练
(2)自我对话训练
(3)换个角度思考
(4)请求帮助
战胜挫折可以采取哪些恰当方法?
移花接木,灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现,可用比较容易达到的目标来替代,这也是一种适应的方式。
情绪转移,寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式,使情绪得以调适,情感得以升华。
还有哪些方法?
学会幽默,自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时,不妨采用阿Q的精神胜利法,比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”,冷静看待挫折,用幽默的方法调整心态。
必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时,不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情,晓之以理,导之以行,循循善诱,使你从“山穷水复疑无路”的困境中,步入“柳暗花明又一村”的境界。