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烟酒茶与养生
讲述纲要
一、吸烟的危害与戒烟;(一般) 15′
二、酒与养生; (重点) 30 ′
三、茶与养生; (重点) 35 ′
四、饮食养生杂论。(介绍) 10 ′
烟、酒、茶与人的一生紧密相联;
饮食中的“饮”,主要指饮酒和饮茶。
饮茶的过程是一种平和静气、雅致空灵的姿态,是生命的雅洁、沉静和恬淡。
饮酒尤其是醉酒之姿态,是生命的狂欢、炽热和酣畅;
两种“饮”品方式、姿态,传达出了国人的养生姿态和特征。
前言
第一节、吸烟的危害与戒烟
烟草最早产于南美洲,最初是由印第安人种植。
大约在明朝万历三年(1575年)由菲律宾传入我国台湾,经福建的漳州、泉州而进入内地。当时的译名叫“淡巴菰”。
400多年来,烟草的种植和制作工业发展很快,已成为当今人们日常生活中销路最广的消费品之一。
明代《滇南本草》中载:烟草“辛热,有大毒。”《本草从新》认为:“今人患咽风咽痛、嗽血、失音之症甚多,未必不由嗜烟所致,耗血损年,卫生者宜远之。”
“烟草味辛性燥,熏灼耗精液,其下咽也,肺胃受之,清晨饮食未入口宜慎。笃嗜者甚至舌苔黄黑,饮食少味,方书无治法。”
一、抽烟的危害及成因
吸烟的成因主要有如下几个方面:
(1)出于好奇心
以中学生为多。他们有着强烈的成人感和成人欲,对于大人们的一举一动加以模仿。
(2)是虚荣心
普遍存在于20岁左右的青年人中,认为不抽烟,怕被人讥为不合群。
(3)是时髦感:此种心理以女青年居多。
烟草并不具有成瘾性和病态的依赖性,仅是一种在长期生活中形成的习惯或者叫做条件反射,是一种精神心理反应。
戒烟开始时,可能有一种若有所失的感觉,心绪不宁,稍感精神不振,唾液增多,几天之后就过去了。
二、戒烟
戒烟过五关:
一是辛苦疲劳关;
二是逢年过节;
三是喜怒哀乐关;
四是自尊关;
五是“最后”关。
以上只要有一关闯不过去,就会死灰复燃,前功尽弃。
先在这几种情况下开始戒烟。
一忌饭后立即吸烟。
二是忌服药后吸烟。会降低药物的疗效。
三是忌一边饮酒,一边吸烟。
四是忌上厕所时吸烟。
五是忌孕妇、小孩在场时吸烟。