冬季如何进补.pptx

冬季进补的起源和效果
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中医云:“万物皆生于春,长于夏,收于秋,藏于冬,人亦应之。”古人认为,冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机
冬天人们食欲大增,脾胃运化转旺,此时进补能更好地发挥补药的作用,投资少、见效快。
大量事实证明,冬令进补不仅能调养身体,还能增强体质,提高机体的抗病能力。
效果明显
历史悠久
冬季进补的起源和效果
关于冬季进补的名言
冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方
冬季补一补,来春打老虎
三九补一冬,来年无病痛
冬至起九,膏方进补
冬季进补的时间
.三种
说
法
立冬后至立春前
冬至前后
三九天
一般来讲,起始时间以冬至前后为最佳。
冬季进补的适宜人群
慢性疾病
大病初愈
术后
亚健康
妇女生育
体质虚弱
进补
冬季进补的原则
虚者补之,辨证进补,因时进补,因人进补,顾护脾胃
循序渐进调理肠胃——食补——药补
药补、食补、运动相结合。
冬季进补的原则
虚者补之(体质、脏腑)
气虚(神疲倦怠、动则气喘、汗多、饮食无味、脉弱无力等)
——人参、黄芪、党参等——补气
血虚(面色苍白、头晕健忘、失眠少神、脉细无力等)
——阿胶、当归、熟地等——养血
阴虚(形体瘦削、口干咽燥、渴欲饮水、手足心热、潮热盗汗)
——麦冬、石斛、鳖甲等——滋阴
阳虚(畏寒肢冷、性欲淡漠、尿频遗尿、腹中冷痛等)
——鹿茸、淫羊藿、补骨脂等——温阳
冬季进补的原则
因人进补
年龄、性别、体质、嗜好、工作和居住环境
年龄
小儿:纯阳之体,脏腑娇嫩。(健脾胃、助消化,平补为主)
青壮年:一般无须补益。(平缓少量)
中年:体质由盛转衰,过度疲劳,气血不足。(补益气血)
老年:各脏器功能退化。(少量频用)
冬季进补的原则
脾气健旺
五脏六腑
气血阴阳化生有源
补脾胃
运脾
顾护脾胃
“五脏不足调于胃”——脾胃为后天之本,百虚皆由于脾胃。大病久病之后或年老体弱的虚衰,多见五脏皆虚,气血阴阳俱不足。
“虚不受补”——体质虚弱或阴阳气血俱虚时,用补药滋补,脾胃不健,反致气机壅滞,加重脾胃之虚,药力难行,体虚更甚。