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穴位按压疗法

授课人马巧珍
公元前五至一世纪写下的著名医典《黄帝内经》就已指出,“气穴所发,各有处名“,并记载了160个穴位名称。晋代皇甫谧编纂了我国现存针灸专科的开山名作《针灸甲乙经》,对人体340个穴位的名称、别名、位置和主治一一论述。
按压穴位祛病保健法是根据中医针灸学发展而来的,现在在日本,按压穴位疗法得到了广泛推广和应用,其原原在于按压穴位能疏通经络,调和阴阳,增强人体免疫力。
降血脂
章門穴、滑肉門穴、大橫穴、足三里穴、豐隆穴、三陰交穴、公孫穴、太衝穴。
颈椎病
自我点穴疗法所用穴位有三:①风池。后发际直上一寸,胸锁乳突肌与斜方肌之间。②肩井。第七颈椎棘突与肩峰连线的中点。③腕骨。手背内侧,豌豆骨前凹陷中。以上穴位按压时均可产生酸胀感。
以拇指或食指尖端作为手法指,先以腕骨穴开始,依次再点肩井、风池穴、先由轻渐重地按压3~5分钟,再在穴位上行顺时针揉3~5分钟,每日早晚各点一次,每次l0分钟即可。
中医理论认为,颈椎痛的病理机制是颈项部之经络痹阻,气血运行不畅。该病发病之初往往有外感风寒或睡眠落枕等诱因。点穴疗法,具有祛风、通络、舒筋、止痛的疗效。不妨一试。
劳宫
动作要领:一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次,再换手叩16次。
取穴方法:握拳,食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心,中指与无名指两指间即是穴位。
作用:按摩此养生穴位清热泻火,开窍醒神,能除心烦,治心火过盛引起的口腔溃疡,以及精神方面的疾病
睛明
动作要领:用拇指、中指掐在睛明穴上,同时食指点按两眉间的印堂穴,可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息,点至自觉气满时为止。点时一松一紧,点压1~2分钟。取穴方法:正坐闭目,目内眦角上方1分处。作用:按摩此养生穴位疏风清热、通络明目。可治疗眼疾、神经性头痛,也可治打嗝。