立定跳远的教学反思 《立定跳远》教学反思.docx

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篇一：《立定跳远》教学反思
在立定跳远的教学中，我参考了网上的一些资料，通过实践，我发觉，根据以下四个步骤进行教学，能快速提高同学立定跳远成果，起到事半功倍的效果。
关于立定跳远教学的四个步骤
一,重点学习起跳前的上下肢预摆技术,进展上下肢的协调性及下肢力气.
要求做到两臂以肩关节为轴,前后放松摇摆,与下肢协作协调;分别介绍四种预摆方法:直腿摆臂;腿屈伸摆臂;屈腿摆臂;;教法采纳多次重复预摆;负重预摆;小幅度立定跳远;诱导性练习等.
在体育竞赛中,,强调以放松协调为主,,以提高运动成果.
二,重点学习起跳蹬地技术,进展下脚爆发力气.
要求做到"两快"即臂前摆快,制动快;蹬地快."三直"即髋,膝,踝三关节伸直;起跳时,重心前移,放在前脚掌上,上体前倾,两臂由体后向前上方快速摆出,快速蹬地,,教法采纳向上跳;向前跳;听信号,肌肉急剧收缩一次再快速放松;跳深;立定跳远等.
,用力方向,摆臂路线,上体动作,它的合理运用直接影响到起跳效果.
三,重点学习腾空技术,进展腹肌,髂腰肌及下肢爆发力素养.
要求大腿紧贴身体;起跳后,大腿上抬找身体,两臂由前向后摆,团身紧;教法采纳屈腿跳;原地双脚跳上80-100cm高的跳箱;跳篮架;立定跳远等.
四,重点学习落地技术,提高完整技术的动作质量,进展下肢爆发力.
要求重心低,小腿前伸;,大小腿夹角大于90度,以脚跟先着地之后快速下蹲缓冲,两臂前摆;教法采纳向上轻跳快速团身在空中全蹲,静止落下;全蹲向前伸小腿,再快速还原成全蹲;立定跳远踏线(距离等于最好成果十脚长).
腾空和落地技术在教学时强调团身紧,重心低,小腿前伸目的就是延长空中身体向前运动的时间,使身体移动距离增大,以提高成果.
在立定跳远数学过程中,针对学校同学的生理和心理特点,采纳以技术性为主的教学方法,着重把握起跳,落地两个重要环节,并适当进展下肢的爆发力素养,对提高立定跳远成果能够达到事半功倍的效果.
篇二：《立定跳远》教学反思范文
我本节课上来的是五班级的《立定跳远课》。立定跳远是高班级跳动动作的重点教材，是进展同学腿部力气和弹跳力。对于五班级同学来说还是比较适中的。因此，在教学时，要设计新奇、好玩的练习方式和手段，调动他们学习的乐观性，如通过嬉戏或竞赛的方式，诱导同学进入角色，激发练习爱好。另外在教学中要关注同学个体差异，敬重同学的主体地位。
学校教育的目标是培育一个身心健康，能独立面对社会挑战，具有主体意识、主动、向上的处世态度，具有探究、创新精神，能接纳他人的身心健康的人。坚持“以同学进展为本”，真正摆正同学主体地位，充分发挥同学的主体作用。培育同学对体育活动的爱好和爱好，提高同学参加体育活动的乐观性是学校阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。
1、创设良好的学习环境学习环境对进展力量、培育爱好具有重要作用。本课依照课程标准要求，努力改革体育教学方法，尝试运用自主教学的形式，让同学有选择地从事学习活动。比如我在教学中开设了“仿照青蛙和兔子跳”，为同学供应一系列可供选择的练习条件，同学可依据自己的需要和爱好，自由选择嬉戏内容。这样做转变了以往教学中一切由老师带着同学活动的做法，使同学的学习由被动转向主动，并且能够给同学多一点自主的选择，多一点独立的思索，以利于激发同学的学习爱好和乐观性的发挥。
2、选择有效的教学方法本课教学对象是五班级同学，自控力量与认知力量均较差，但是学校生具有好动、好玩、好思索等特点。应抓住这一特点，在立定跳远教学时，综合运用练习、思索、探究、争论等教学方法，在老师引导下，渐渐完成探疑过程。这样不但学会了立定跳远的动作，而且培育了同学分析问题、解决问题的力量。另外，要使嬉戏活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与嬉戏有机地结合起来，让同学始终沉醉在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。
不足的方面
1、我在课堂上由于太过于强调课堂的纪律，从而在反复的强调纪律，导致同学在课堂上太过于拘束了，不能尽情的释放自己的心情。
2、在教学过程中，由于我把一部分的重点放在教同学如何去完成立定跳远的教学上，最终只能缩短嬉戏环节的时间。
这节课不但使我在教学理念与技巧上有了更多的收获，而且也使我对自己的目前的教学水平有了清楚深刻地熟悉，找到了自己的一些不足之处，同时也使我糊涂的熟悉到要想在教育教学上有更大的进步，就必需不断地努力学。
篇三：《立定跳远》教学反思
立定跳远是同学《体质健康标准》测试项目之一,对进展同学腿部力气和弹跳力有着重要作用。虽然立定跳远动作简洁，但对一班级同学来说也是有肯定难度的，他们协调性较差，留意力易分散，理解力量也不够全面等特点，执教后我进行反思：
1、坚持“以同学的进展为中心”，以“健康第一”为指导思想。充分体现老师的主导作用和同学的主体地位。在教学中为了培育同学对体育活动的爱好、提高同学参加体育活动的乐观性，我采纳了情境教学法“青蛙找妈妈”导入课题，在整个教学活动中转变了以往同学跟着老师练习的做法，而是为同学供应一系列可供选择的练习内容，同学依据自己的需要和爱好，自主选择练习，让同学的练习由被动转向主动，多一点自主的选择，多一点独立的思索，能更好地激发同学的学习乐观性。
2、选择有效的教学方法。依据同学具有好动、好玩、好思索等特点，教学时综合运用诱导、启发、合作、嬉戏、激励、评价等教学方法，激发同学学习的自觉性和乐观性，让同学充分发挥自己的想象力，乐观主动地参加到活动中，让同学在活动中真正体验到体育活动的乐趣。
3、留给同学足够的时间和空间。教学过程中通过同学自主选择、小组合作、嬉戏竞赛等练习手段，让同学有足够的时间和空间乐观主动地参加练习。同学通过自评、互评、老师评等多种评价手段，让同学踊跃参加评价活动，并通过评价达到取长补短目的。
4、本节课存在不足之处。首先我的语言不够精炼，重复的较多，这样会降低同学的爱好，分散留意力。课堂纪律比较乱，没有充分发挥骨干同学的引领作用。
通过这节课的教学使我在教学理念和技巧上有了更多的收获，而且我对自己的教学水平有了进一步的熟悉，知道自己“钻”劲不足，急需充电、摄取学问，不断完善自己。